• 天氣多變的春天,如何保有身體健康?專家給5項建議

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    一位長輩在當時就告戒我這句話:「未食五月粽,破裘不敢放!」

    文/骨藝家  卓文雄

    四月到了,是往年許多學校開始給學生換夏季制服的季節,而氣溫,似乎也理應變暖和了;然而,前幾天又突然地變冷。

    您是否也一樣,感到不知該如何面對,這變化多端的天氣呢?


    ✔ 未食五月粽,破裘不敢放

    最近,我也有許多整復推拿的客戶陸續的感冒,讓我想到,有一年的春天,也是突然的變冷,竟然讓我感冒了一個禮拜。一位長輩在當時就告戒我這句話:「未食五月粽,破裘不敢放!」

    什麼意思呢?

    天氣在過端午節之後,才會真正的暖和起來,在端午節之前,還是要注意保暖的,冬天的衣服,還不能收起來啊!






    ✔ 春天後母臉,欲變一時間

    其實現在手機很方便的,大家可以在出門前點開手機的天氣,看一下今天的氣溫,您會發現:即便望著窗外,看似出著大太陽,實際氣溫可能只有20度!所以常常有人被太陽騙了。

    看到太陽就穿著比較輕薄的衣服出門,但在沒有太陽的地方,一吹到風就感冒了。記得長輩們也曾經說過:「春天後母面,欲變一時間。」也在提醒我們:「春天的天氣多變化,而且還變得很快!」所以你也會發現,有時一天的溫差就將近10度,不禁令人大嘆:「出門真的很難搭衣服啊!」



    ✔ 春天的幾個健康小建議

    在後疫情的時代,除了戴口罩、身體保暖等保持健康的方法之外,避免感冒真的很重要。

    建議您:

    1. 出門前看一下手機的天氣預報。
    2. 穿著上,可以使用洋蔥式的搭法,可以隨時脫穿,隨時調整,比較可以避免突然的天氣變化而著涼。
    3. 配合運動鍛鍊
    肌肉,因為肌肉其實也有保暖的效果,也能幫助身體做適當的代謝。
    4. 補充適當的
    營養素,如:維他命C或B群等來提高自己的免疫力!
    5. 按摩「膻中穴」,提升免疫力。

    自己的身體自己顧,大家不要再被太陽公公騙了,一定要健健康康喔!



    原文經骨藝家卓文雄同意後轉載,原文請點此


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    感冒    肌肉    營養素    口罩    卓文雄   


      • 骨藝家/中華創意生活協會常務理事 卓文雄
      • 現任新北市政府自癒力種子講師,亦為兩岸健康管理師。



        因為自己年輕時生的一場大病,過度的使用藥物,導致身體受到二次傷害,後來透過氣功、芳療、經絡整復⋯等自然療法,協助自己擺脫藥物,恢復健康。

        也因爲曾有這樣的經歷,希望能透過自然療法幫助到人們,一起遠離藥物,讓身體更加健康。

        目前也擔任講師,培育相關人才投入健康產業,一起幫助更多的人。




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