• 台中好好園館引進律動設備 健康者、行動退化者皆享運動樂趣

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    「律動運動」是一種對於銀髮族、熟齡族相對輕鬆且安全的被動運動。

    文/愛長照企劃編輯
    受訪者/好好園館住戶
     

    81歲的阿松哥精神抖擻的說:「這好用!」,期許中風後積極復健,讓手腳恢復以往靈活度,選擇住進台中沙鹿的服務型住宅-好好園館展開新生活,園館於今年6月引進多款「Turtle Gym特多勁-律動運動機」供住戶、員工運動的新選擇,阿松哥成了頭號愛用者。
     
    「律動運動」是一種對於
    銀髮族、熟齡族相對輕鬆且安全的被動運動,透過律動的方式增加身體柔軟度、肌肉與筋絡得以放鬆、緩解不適,更經過多年臨床實驗與研究證實,等速的水平律動運動訓練,對於腦部心血管功能具有良好的幫助。
     


    ▍客製復健課程、使用律動設備 阿松哥步態與平衡獲改善
     
    因行動不便暫時需倚賴四腳
    拐杖的阿松哥,中風傷及右側肢體較嚴重,園館每周安排3次的復健課程,著重於肢體關節與平衡訓練,搭配彈力帶、瑜珈球、氣球等增加復健趣味性,讓阿松哥於漫漫長路的復健過程,持續保有正向積極的心情。
     
    阿松哥說他最喜愛的是「全身垂直扶手律動機」,無障礙防滑平台讓難以抬腳離地的他,能輕鬆使用設備,以及實木
    扶手兼顧平衡與安全;另一台「站式全身垂直律動儀」,每輪15分鐘的設定,於使用後會出汗、想放屁、雙腳有舒服感,讓行動不便的自己也能享受運動的樂趣,每周至少自主使用3、4次。
     
    有園館生活管家陪同時,會加強動作指導,如墊腳尖、腳抬高、微蹲站起等,搭配由下而上的律動刺激全身,更能訓練
    肌肉力量、提升健康力。
     

     
    運動
    ▲中間設備為Turtle Gym特多勁-站式全身垂直律動儀,可監測心跳數,是許多住戶運動的首選;右側為Turtle Gym特多勁-手部律動運動機,適用於帕金森氏症和中風者復健。(圖片來源:愛長照拍攝)
     

    住進園館兩個月的時間,透過全面的生活照顧、安全的律動運動,阿松哥腳部
    水腫和平衡感獲得改善、步態漸恢復穩定,有感於自己的進步,時不時都會要求加碼復健、運動時段呢!
     
     

    ▍律動機住戶使用率高達85%  好評推薦新運動法
     
    不僅阿松哥受惠,可以讓無法久站者,能坐著運動的全身垂直律動機,是園館內輕度
    帕金森氏症的招弟嬤、高齡97歲的英子嬤最常使用的律動設備,分享這樣的運動方式不會感到疲憊,而最硬朗的阿宏伯坦言:「覺得站式比較有運動感、坐式過於溫和,不過多款式的設計,能夠造福到不同行動能力的人。」
     
    每位住戶的使用感受不同,有趣的是大家都提到:「這是運動,做完要喝水喔!」,新世代的律動運動觀念,正在翻轉大眾的既定印象,如家中有行動不便的家人,不妨也可以嘗試律動設備,一起朝著健康的身心前進。
     

    運動

    ▲坐著也可以運動!於窗邊享受自然陽光,使用著Turtle Gym特多勁-全身律動運動儀。(圖片來源:愛長照經本人同意拍攝)

     
    運動

    ▲橘色、綠色沙發也是律動設備!如傢俱般的設計感,放在家中客廳也適合。(圖片來源:愛長照拍攝)

     
    ※本篇使用者姓名皆為化名。


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    參考資料:
    Turtle Gym特多勁官網

         

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