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【關懷照顧者】覺得沮喪嗎?別忘了全台衛生中心的心理諮商服務,傾聽你的心情
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2017/01/23
作者 愛長照編輯團隊 -
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文/YENYEN
長照是一條漫長的道路,照顧者就像用跑馬拉松耐力賽的心態,來面對看護路上的可能會遇到的困難。
但長時間的付出,除了體力負荷之外,心靈的承受壓力有時候才是不可承受之重。尤其被照顧的對象是自己的家人時,很多話是沒辦法坦率地跟身邊親友傾訴的,一旦長期累積太多情緒,就會造成照顧者身心狀態欠佳!
照顧者必須把自己照顧好,才有力氣照顧他人。
(給照顧者的暖心文:「孝順」的道德枷鎖讓你身心耗竭了嗎?)
與其像壓力鍋般持續累積負面情緒,反而讓長照關係緊張,不如善用全台地方政府提供的免費心理諮商服務。
透過心理諮商,不只可以幫助照顧者適時釋放壓力,從諮商心理師專業的角度,也能從旁協助看清問題的癥結,伴隨照顧者隨時調整心情、陪伴與成長。
以下為全臺衛生局社區心理衛生中心的諮詢電話,民眾可電話詢問付費方式(各縣市不盡相同)以及預約與心理師面談時間:
- 全臺衛生局社區心理衛生中心諮詢輔導服務
▍ 衛生署24小時心理諮詢專線
如果沒辦法配合衛生局社區心理衛生中心的服務時間,也可以撥打衛生福利部全年無休、24小時心理諮詢免付費專線:
0800-788-995
可以隨時提供電話心理諮詢服務,讓情緒找到傾吐的出口。
▍ 張老師「1980」服務電話
或是也可以直接撥打「張老師」1980輔導專線,只要市內電話或是公用電話直接播打簡撥碼「1980」,就可以免費與線上「張老師」對話唷!
▍ 「全國照顧者免付費關懷專線」0800-507272
別忘了家庭照顧者關懷總會給照顧者的關懷專線-0800-507272 (台語:有你真好真好)
*詳細的諮詢時間,可電話洽詢所在地的衛生局、社區心理衛生中心,或上各縣市衛生局官網確認。
(圖片來源:photo AC)
幫助照顧者放下壓力,讓身心休息:
與其像壓力鍋般持續累積負面情緒,反而讓長照關係緊張,不如善用全台地方政府提供的免費心理諮商服務。 透過心理諮商,不只可以幫助照顧者適時釋放壓力,從諮商心理師專業的角度,也能從旁協助看清問題的癥結,伴隨照顧者隨時調整心情、陪伴與成長。 -
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