【關懷照顧者】覺得沮喪嗎？別忘了全台衛生中心的心理諮商服務，傾聽你的心情

與其像壓力鍋般持續累積負面情緒，反而讓長照關係緊張，不如善用全台地方政府提供的免費心理諮商服務。透過心理諮商，不只可以幫助照顧者適時釋放壓力，從諮商心理師專業的角度，也能從旁協助看清問題的癥結，伴隨照顧者隨時調整心情、陪伴與成長。

愛長照編輯團隊

2017/01/23

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文／YENYEN

長照是一條漫長的道路，照顧者就像用跑馬拉松耐力賽的心態，來面對看護路上的可能會遇到的困難。

但長時間的付出，除了體力負荷之外，心靈的承受壓力有時候才是不可承受之重。尤其被照顧的對象是自己的家人時，很多話是沒辦法坦率地跟身邊親友傾訴的，一旦長期累積太多情緒，就會造成照顧者身心狀態欠佳！

照顧者必須把自己照顧好，才有力氣照顧他人。

（給照顧者的暖心文：「孝順」的道德枷鎖讓你身心耗竭了嗎？）

與其像壓力鍋般持續累積負面情緒，反而讓長照關係緊張，不如善用全台地方政府提供的免費心理諮商服務。

透過心理諮商，不只可以幫助照顧者適時釋放壓力，從諮商心理師專業的角度，也能從旁協助看清問題的癥結，伴隨照顧者隨時調整心情、陪伴與成長。

以下為全臺衛生局社區心理衛生中心的諮詢電話，民眾可電話詢問付費方式(各縣市不盡相同)以及預約與心理師面談時間：

全臺衛生局社區心理衛生中心諮詢輔導服務

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▍ 衛生署24小時心理諮詢專線

如果沒辦法配合衛生局社區心理衛生中心的服務時間，也可以撥打衛生福利部全年無休、24小時心理諮詢免付費專線：

0800-788-995
可以隨時提供電話心理諮詢服務，讓情緒找到傾吐的出口。

▍ 張老師「1980」服務電話

或是也可以直接撥打「張老師」1980輔導專線，只要市內電話或是公用電話直接播打簡撥碼「1980」，就可以免費與線上「張老師」對話唷！

▍ 「全國照顧者免付費關懷專線」0800-507272

別忘了家庭照顧者關懷總會給照顧者的關懷專線－0800-507272 (台語：有你真好真好)

＊詳細的諮詢時間，可電話洽詢所在地的衛生局、社區心理衛生中心，或上各縣市衛生局官網確認。