-
-
外用也能通經絡散寒！紅豆暖暖包DIY活血效果好
24657 人瀏覽 -
-
-
2017/02/10
作者 早安健康 -
-
-
-
-
-
冬天轉眼已經過了一半，你是否已經吃了好幾次養生藥膳？東方人其實比起西方人要有福氣，因為特有的「藥食同源」觀念，讓我們日常飲食中已經加入了許多養生中藥材。
除了藥膳養生，中藥外用也具有安眠、醒腦、排毒、美白等種種效用，除了常見的泡澡藥浴、睡覺用的藥枕、出門佩戴的香包，也可自製純天然暖暖包，加熱還可重複使用；天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧，跟市售產品一樣方便使用；甚至一直都是精油成分為主的手工皂，也可以加入中藥成分，使用起來別有一番味道。
▍ 舒解壓力藥浴方
材料
葛根 100g、芍藥 100g、澤蘭 50g、甘草30g、桂枝 30g、川芎 10g、粗鹽 50g。
作法
以上藥材包成藥包，丟入5000c.c. 水後，水滾大火加蓋三分鐘煮成藥湯。與粗鹽直接加入浴缸中加水調成適溫即可。
▍ 活絡血液、促進循環足浴方（身體虛弱者忌）
材料
薑母 100g、蔥根 一把（ 適量）、粗鹽50g。
作法
薑母拍碎與蔥根同煮，放入3000c.c. 水後，水滾大火加蓋3 分鐘煮成藥湯，放入水桶中，加入粗鹽，並加水調成適溫（水量最少淹過腳踝）。
▍ 自製暖暖包，微波加熱就可重複使用
材料
①白芍、艾草、延胡索、乾薑、紅豆適量。
②用棉布做成的袋子 1 個。
作法
① 將中藥材與紅豆都放進棉布袋中，綁好（不可使用釘書機封袋）。
② 將棉布袋放進微波爐，加熱 3 分鐘即可。微波加熱 3 分鐘可以維持 3 小時，可重複加熱。
功效
白芍、延胡索有止痛活血的作用，艾草、乾薑可以溫通經絡，去濕散寒。紅豆則用來維持暖暖包的熱度。如果覺得中藥味太重，也可以改用米、燕麥。
本文經早安健康授權轉載。原文請點此
此為《早安健康》2月號《中藥養生大補帖》部分內容，完整內容請洽《早安健康》2月號
也可自製純天然暖暖包，加熱還可重複使用；天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧，跟市售產品一樣方便使用；甚至一直都是精油成分為主的手工皂，也可以加入中藥成分，使用起來別有一番味道。 -
-
-
- ● 關於作者>>
- +看更多作者
-
-
-
- 健康資訊網站 早安健康
- 《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！
《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
官網：https://www.everydayhealth.com.tw/
粉絲團：https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan/
-
-
更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您
快來加入愛長照Line↓
關鍵字
請稍候...