老是為還沒發生的事情操心，日子怎麼會快樂呢？－《一個人也快樂，熟齡的單身生活》

據說一個人的老後會有三大不安：疾病、金錢和孤獨。罹患大病時，確實每個人都會心情低落。但若是現在就在為還沒罹患的疾病煩惱，根本就是閒得沒事做。更何況老是在為還沒發生的事情窮操心，日子怎麼會快樂呢？

熟年優雅學院/太雅出版社

2017/04/22

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作者／阿部絢子

每次有人問：「妳好嗎？」我都會回答：「很糟糕。」不僅容易疲倦，也經常感冒，而且血壓偏高，還有手指第一節關節越來越彎的慢性病。

▍ 不強求「年輕時所擁有的健康」

畢竟已經活到六旬的歲數了，身體完全沒有毛病反而很奇怪。容易疲倦和感冒都是「天經地義」的。至於慢性病，我打算抱著「這種事也是在所難免」的心情，與它周旋下去。

據說一個人的老後會有三大不安：疾病、金錢和孤獨。罹患大病時，確實每個人都會心情低落。但若是現在就在為還沒罹患的疾病煩惱，根本就是閒得沒事做。更何況老是在為還沒發生的事情窮操心，日子怎麼會快樂呢？

回憶過往，再怎麼感嘆：「以前我的身體好得很啊」，也絕對無法恢復年輕時的健康。唯一能做的就是接受現狀，努力往前走。

（圖片來源：pixta）

每個人都是每天變化的動物。我認為「六十歲以後的日子都是多賺的」，因此健康狀態只要過得去就好。

對於運動，我與其說是不擅長，不如說是不喜歡，所以不會刻意去做。何況我總覺得，疲倦時上床睡一覺就沒事了！

♦ 每天量體重，偶爾才量血壓：

早上淋浴後，我都會測量體重和體脂肪。每天測量，就會知道讓自己感到健

康或身體最輕盈的體重是多少。

量過之後，就可以依照測得的數字稍微調整飲食，或是增加走路的時間。我的血壓偏高，平常都會服用醫院開的藥物，藉以保持穩定，每星期會測量一、兩次。

♦ 不喜歡運動：

我不是那種會為了健康而刻意運動的人，但是會找機會多走路。要去隔了幾

個電車站的地方辦事時，我會在前一站下車步行，我也經常繞遠路，或是順道

閒逛。

前陣子就因為這樣，發現了一間雅致的甜點店，嘗到出乎意料的美味串丸子。好幸運！

（圖片來源：pixta）

♦ 預防為先，及早處置：

要掌握自己身體的特徵和傾向，以及容易發病的模式，先了解清楚，就能夠預防。

以我來說，我發現自己只要頸部和雙腳發冷，就容易感冒，所以我會穿上厚襪子，並在上床時使用熱水袋，盡量不讓身體覺得冷。

而一旦自覺似乎感冒了，就會及早處置，例如服用身邊常備的漢方藥。

♦ 累了就睡覺：

每次覺得身體疲倦，或是睏得不得了，我就會上床睡覺。既然一個人生活，就不需要顧慮任何人，想睡多久都行。

早上醒來時，如果還覺得睏，就會繼續睡，我就曾因此連睡十二個小時。白天在家裡工作，覺得累了就上床休息，午睡過後，頭腦會特別清晰，不論是工作或家事都能事半功倍。

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《一個人也快樂，熟齡的單身生活》作者／阿部絢子

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#一個人也快樂，熟齡的單身生活

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〈熟年優雅學院〉Aging Gracefully：太雅出版社在海外旅遊之外，於 2014 年創辦她。目前有三個相關書系：「說故事」、「生活風格」、「心靈練習本」。最有特色的是「說故事」系列，出版過日本津端修一、坂本健一、吉澤久子等熟年典範故事，故事性豐富又充滿了濃厚的情感。創辦人張芳玲也在此系列寫作《遇見未來的自己》（2015 年 12 月上市）。我們創辦的出發點，是看見今天的台灣中年人就是未來的台灣老人。台灣預計在 2025 年時，超過 65 歲的人占總人口的 20%，正式邁入「超高齡化社會」。於是太雅出版決定把最好的文化創意投資在中年人身上，針對 40～60 歲之間的族群，談優雅進入熟年，著眼在中年人現在該覺醒的諸多事情，例如：身心靈照顧、人生夢想、親情經營、人際關係、生活風格、中年財務。今天的中年人是社會的支柱，未來要成為新品種的老人，成為台灣發揮創意、培育下一代、菁英傳承、具備成熟與勇敢的要角。當社會福利與企業商機全轉向「銀髮」時，中年人需要自立自強，鼓勵你支持〈熟年優雅學院〉，把你的有形無形預算給台灣社會的中年人！加入我們：歡迎請上〈熟年優雅學院〉部落格，點選「加入我們」，填寫資料即可。