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90歲怎麼活？老奶奶告訴你：不被「人生應當如何」的世俗所束縛-《一個人，不老的生活方式》
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2016/11/03
作者 熟年優雅學院/太雅出版社 -
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文／吉澤久子八旬年紀過去，邁入九旬大關。
「大家都說，歲數確實增加後，許多事情都和原先的料想不一樣。例如等到有空閒就要買書來看，因為視力變差，根本看不下去......
確實到了八旬年紀，身體機能越來越差，動作也變得慢吞吞的。應該有不少人對這樣的變化感到不安，可是不安是難免的，任何人都會有或多或少的不安。
同樣活在這個世界上，不活得開心一點就太吃虧了。什麼事情都要去找到樂趣，就算目前的情況和自己原先規畫的人生設計圖不一樣，也可以從裡面找到不一樣的趣味。每一個年紀都有每一個年紀的快樂。我現在雖然還在工作，但是態度和以前不一樣，會以悠閒的步調去看、去聽各種不一樣的東西，仔細品味，滿足地度過每一天。」
吉澤女士並沒有在八旬年紀時停止工作，她還是會去演講，也經常接受報章雜誌的採訪。
到了九旬年紀，她仍然每年出版新的散文集。她以前和丈夫在自己家裡舉辦的讀書會也還在繼續，現在有十多人參加。
▍ 不去計算失去的東西，而多咀嚼現有的幸福
「作家坪田讓治譯注曾在參加婚禮時致詞說：『目標最好不要太大，希望小一點比較好。』我聽到這句話的時候非常感動。
譯注：一八九〇 一九八二，兒童文學作家。
(圖片來源：pixabay)
就算是很微小的事情，只要把做得到的事情當成當日的目標，每天一點一滴地累積，遲早會得到某種形式的成果。我從坪田讓治的話學習到這種生活方式。以微小的事物為目標，達成以後就轉向下一個……大可以像這樣慢慢地實現。不管是工作還是生活，不斷地累積小小的幸福是很重要的。
今天的歷史總是會比昨天的長。凡事都可以從這個角度去看，既然今天比前一天長，累積的成果也會比前一天多。
與其去計算失去的東西而感到懊惱，不如去咀嚼現有的幸福，不是嗎？
我每天、每天都在想著：『今天是最美好的一天』。我不會把別人認為的困境當成一回事，或許原因就在這裡。」
為了積極度過每一天，吉澤女士最注重的是健康。
「身體不舒服時，人就會消沉沮喪，而無法實現難得規畫出來的人生設計圖，因此飲食很重要，一定要為自己的身體負起責任。我自己也是竭盡全力地維持良好的飲食生活。
我在家裡的菜園種了好多種蔬菜，也很享受自己的收成。我並沒有吃什麼特別的東西，只是均衡地吃一些稀鬆平常的東西，就這樣而已。也因為這樣，我到目前為止都沒有生過什麼大病。幸好我愛吃美食，現在的食欲也還很旺盛( 笑)。」
(圖片來源：pixabay)
▍ 不被「人生應當如何」的世俗定見所縛
院子裡有一個水缸，丈夫去世之後，吉澤女士就在裡面飼養青魚。
「開始一個人過生活時，我就很想飼養必須有我照顧才能生存的生物。有需要照顧的生物在身邊，生活不是會比較有生氣嗎？每天早上都要餵飼料。雖然體型不大，還是會像家人一樣去關心。
我也喜歡狗，可是要帶出去散步挺麻煩的。對現在的我來說，青魚是再適合也不過的。
先夫走了三十年了。
青魚會產卵，長年來一直帶給我樂趣。青魚也會世代交替，而且有人來領養，所以我會養下去。
動植物的存在會讓人有寄託，畢竟沒有我澆水或餵飼料，它們就會死去。最主要的是我喜歡養育生命，對生命有切身的體會，內心深處就會湧出一股暖意。」
吉澤女士不被「人生應當如何」之類的世俗定見所縛。
「每個人的價值觀都不一樣，也都有自己的個性，不能說老年人或女人就應該怎樣。」
(圖片來源：Glen Scott@flickr, CC BY-SA 2.0)而且同樣一個人也會改變想法。我也是一樣，在照顧婆婆時，我認為老人問題的根源在於照護，可是等到自己成為被照護的對象時，想法就不同了。
如果一味地強調照護這件事有多辛苦，不是會讓老人覺得歲數這麼大了還活著很不好意思，而不想活太久嗎？我覺得年紀大了以後，如何享受人生也是一個重要層面。
我不是會回憶過往的人，不過有一次忽然發現，我從六十五歲開始就變得精神充沛，也遠比年輕的時候自由自在。」
她這陣子經常想起丈夫說過的話。
「先夫以前說過：『有的人吃越多苦就越溫柔坦率。』我越來越能夠領略這句話深邃的含意。有時候我會捫心自問，我有沒有變成這樣的人？」
(圖片來源：stocksnap)
如何一個人生活，也可以開心又自在：
《一個人，不老的生活方式》作者／吉澤久子 譯者／李毓昭本文經太雅出版社同意後轉載，更多本書的精彩內容，請按此了解更多
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動植物的存在會讓人有寄託，畢竟沒有我澆水或餵飼料，它們就會死去。最主要的是我喜歡養育生命，對生命有切身的體會，內心深處就會湧出一股暖意。」 吉澤女士不被「人生應當如何」之類的世俗定見所縛。 -
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- 出版媒體 熟年優雅學院/太雅出版社
- 〈熟年優雅學院〉Aging Gracefully：太雅出版社在海外旅遊之外，於 2014 年創辦她。目前有三個相關書系：「說故事」、「生活風格」、「心靈練習本」。 最有特色的是「說故事」系列，出版過日本津端修一、坂本健一、吉澤久子等熟年典範故事，故事性豐富又充滿了濃厚的情感。創辦人張芳玲也在此系列寫作《遇見未來的自己》（2015 年 12 月上市）。
我們創辦的出發點，是看見今天的台灣中年人就是未來的台灣老人。台灣預計在 2025 年時，超過 65 歲的人占總人口的 20%，正式邁入「超高齡化社會」。
於是太雅出版決定把最好的文化創意投資在中年人身上，針對 40～60 歲之間的族群，談優雅進入熟年，著眼在中年人現在該覺醒的諸多事情，例如：身心靈照顧、人生夢想、親情經營、人際關係、生活風格、中年財務。 今天的中年人是社會的支柱，未來要成為新品種的老人，成為台灣發揮創意、培育下一代、菁英傳承、具備成熟與勇敢的要角。
當社會福利與企業商機全轉向「銀髮」時，中年人需要自立自強，鼓勵你支持〈熟年優雅學院〉，把你的有形無形預算給台灣社會的中年人！ 加入我們：歡迎請上〈熟年優雅學院〉部落格，
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