【低溫特報】銀髮族愛注意！寒流來襲血壓易飆高

醫師指出，每當寒流報到，心血管疾病或是高血壓患者來到診間報到的比例，比平時增加約3~4成，主要是因為氣溫驟降，易使心血管急速收縮，導致血壓上升，讓許多病人的身體出現明顯不適症狀，例如頭痛、眩暈、倦怠等。

養生小金孫

2017/02/22

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今年最強寒流來襲，全臺溫度驟降，即便是北臺灣，平地清晨也接連幾日都出現10度以下的低溫，讓平常有晨跑習慣的王媽媽，也迫不得已暫停幾天。

(圖片來源：pixta)

某日早晨，王媽媽一醒來就感覺頭痛不適，本以為是著涼感冒的她，沒想到在起床時突然覺得一陣天旋地轉，家人緊急之餘，立刻將王媽媽送到醫院，一量血壓才發現，王媽媽的收縮縮壓居然高達180毫米汞柱，原本就有高血壓病史的王媽媽不解地問醫師，「我攏有按時甲藥，捺ㄟ血壓高？」

醫師指出，每當寒流報到，心血管疾病或是高血壓患者來到診間報到的比例，比平時增加約3~4成，主要是因為氣溫驟降，易使心血管急速收縮，導致血壓上升，讓許多病人的身體出現明顯不適症狀，例如頭痛、眩暈、倦怠等。

建議平時有運動習慣的銀髮族，在冬季如果想運動，應盡量避免在深夜或是清晨，氣溫較低的時段出門，選擇在家裡運動，或是等到午後時段再進行運動；運動時，也應該先從強度較低的運動開始進行暖身，再慢慢增加運動的強度。

(圖片來源：illust AC)

銀髮族在冬季也應加強自身保暖工作，早晨起床時，因血管應變能力較差，應該先在床上進行簡易的手腳伸展工作，讓身體適應低溫後再離開被窩，外出時也應該特別注意保暖，除了穿著足夠的禦寒衣物外，手、腳、耳朵等部位，也應備妥手套、襪子、耳罩等裝備，才能夠避免末梢神經凍傷。

醫師進一步指出，超過半數以上的銀髮族都深受高血壓所擾，建議應該要遵照醫囑按時服藥，若擅自增減藥物，反而容易讓血壓忽高忽低，對血管造成更多的傷害，唯有按時服藥才能夠達到穩定血壓的效果；除此之外，更要每天早上起床前跟晚上睡覺前都定時量一次血壓，才能掌握自身的血壓狀況，避免心肌梗塞、中風找上門！