生病有情緒很正常調適自己才能接納別人－《梁瓊白的五心級抗癌美食》

目前全台各縣市從當地醫療機構發展出來的各種癌症協會很多，如果時間許可，不妨去參加她們的各種活動，紓解獨自抗癌的鬱悶，而且這些團體常常會安排一些講座，演講的來賓都有一定的專業。

原水文化

2018/10/04

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文／梁瓊白

生病了應不應該告訴人家？有心事要不要跟朋友吐苦水？受了委屈能不能發洩出來？老實說以前我是否定的，因為怕成為別人的話柄，所以多年來都是有苦往內吞，有淚暗處流，這樣壓抑的情緒管理，我都懷疑自己是否患有憂鬱症而不自知，因為我常常沮喪到想一了百了。

幸好總在情緒最低潮的時候還能保有理智，讓自己離開現場或變換環境來轉移心情，也在事後理解到消極和逃避是無法解決問題，讓思緒轉個彎才能一步步走回正軌。

其實每個人、每個家庭都有各自的心結，所有的不好、不順、不如意，這些都不應該是原罪，看看別人、想想自己，就知道我絕對不是最慘的、最壞的、最可憐的，總想風光示人，不過是逞強罷了，明明在受苦卻粉飾太平，不過是自作自受而已，有什麼好？

過去的那些態度吃夠了苦頭，現在我承認自己就是懦弱、就是無能、就是需要幫助，所以現在比較願意跟朋友訴說，哪怕只是雞毛蒜皮的事，我都覺得說出來，就像把情緒包袱扔了一樣，輕鬆多了。

由於身邊很多朋友都退休了，他們有的是時間，我雖然還在工作，但是時間上還是自由的，因此我不再錯過每一個邀約，甚至提醒大家別忘了我，群體活動的好處就是熱鬧，吃吃喝喝、說說聊聊，什麼鬱悶都紓解了，再聽聽別人家那些爛芝麻陳榖子的破事兒，誰也好不到哪兒去。

▲與好友聚餐的時刻，可以轉移情緒，分享喜樂

原來啊！家家都有本難唸的經，這就是人生，只要有同理心就不會幸災樂禍，只要不加油添醋，人與人之間的相處就會變得單純，像我這個年紀的人，生命已走過大半，生活的酸甜苦辣、生命的生老病死都有過直接或間接的體驗，更應該調適自己、接納別人、也讓別人適應自己，日子才能輕鬆過。

癌症病人容易情緒低落，除了對病情的沮喪還有對未來的無助，如果能參加一些病友會，跟相同病情的人一起活動，我覺得有它正面的助益，因為這種團體可以激發同病相憐的認同感，雖然每個人的病情不同，但是可以交換不同的經驗，加上團體的人多，病例也多，總會遇到共同點，也能引發共同話題。

目前全台各縣市從當地醫療機構發展出來的各種癌症協會很多，如果時間許可，不妨去參加她們的各種活動，紓解獨自抗癌的鬱悶，而且這些團體常常會安排一些講座，演講的來賓都有一定的專業。

說是互相取暖也好，在這個有最多共同經驗的團隊裡，無論是排遣時光或吸收新知，都可以按個人需求去加入，我自己也常常參加她們的各種講座，只是因為還在上班的緣故，一些娛樂活動就比較少參與。

▲敞開心靈感受每刻的呼吸如沐春風

此外，不管是新舊病患都有很長的一段時間需要回診，每次在醫院候診等待時，難免會聽到其他病友的討論，如果是相關話題，我也會主動加入，把我知道的和經歷的跟她們分享。

患病初期常常沒信心，每次回診都十分忐忑不安，有一次跟旁邊的病人聊天的時候被也是來回診的另一位病人聽見了，她馬上很熱心的跟我們討論，看她神采飛揚、滿臉笑容和充滿愉悅的語氣，頓時讓我增加不少希望，覺得自己應該也能像她一樣，度過難關。

生病的人在精神上很需要鼓勵，而來自病友的鼓勵更具效果，因為從他的身上可以看到印證，不像沒生過病的人，說再多都只是安慰而已，因此當我痊癒後，我也很樂意用相同的方法去散發信心，病人也要勇於接受別人的關懷，走出自怨自艾的思維，才能讓生活充滿陽光。

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