熟齡閱讀

改善腰痛的３種方式（內有動作分解圖）－《身體情緒疼痛地圖》

腰痛與怒氣的關聯性極強！腰椎、骨盆與肌肉為了支撐上半身，承受了更重的負擔。

這２「肌」讓膝蓋抬得起、消除腳背痠脹－《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》

位於內臟及脊椎之間深層肌肉，統稱髂腰肌。主要功用在於幫助股關節彎曲，以及讓腰部的脊椎維持S型。這個部位的肌肉如果過度硬化，可能會導致腰桿打不直，或是膝蓋抬不起來等症狀，還請勤加伸展。

最多人關心

護理之家、養護機構、安養機構差異在哪裡？一張圖表告訴你到底有沒有發燒呢？不同測量工具，有不同的標準喔！「想要什麼輔具，政府都買給你！」真的嗎？別讓你的權益睡著了當我們老了，就住在一起吧！3對夫妻的退休同樂會【認識失智症】初期失智症的八大症狀

非讀不可

銀髮魔術師不是夢！台北市銀髮魔術課程讓長輩活躍老化、及延緩失能老人長照的可怕之處：弱勢的老人，無法抱怨─《愛爺爺奶奶的方法》告別夜間照顧焦慮！「6步驟1好物」維持自立，降低夜尿危機，好眠到天亮屁股癢反而是太愛乾淨？痔瘡4徵兆不只見血！醫揭6原因讓你成痔瘡候選人當失智症患者面對漸漸失能的自己，安樂死是選擇和權利嗎？－《愛我的人也呼吸著我》