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樂活養生
好奇人瑞怎麼吃助長壽？專家揭殘酷事實 想呷百二恐得看「祖先」
研究顯示，維持健康飲食、定期運動等8種生活習慣可延年益壽，但若想活到100歲，還得幸運遺傳到特定的長壽基因。圖為紐約市一家超市的蔬食區。美聯社
元氣網
2025/01/10
樂活養生
加速眼睛老化1行為你天天做！護眼抗老2種營養素比葉黃素更好
從出生到40歲，我們每天除了閉上眼睛休息或睡覺，眼睛幾乎保持高度工作狀態，因此是個快速老化的器官之一；再加上3C產品的使用，根據調查發現，國人平均每天使用網路時間超過7小時，而過度使用眼睛的結果，更會加速眼睛老化。
早安健康
2025/01/10
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人生40、60「斷崖衰老」抗老6對策超前部署，別讓毒素積出一堆癌
60-65歲出現斷崖式衰老，因這一族群已步入老年，此時會出現慢性病的併發症、荷爾蒙的影響，以及免疫系統的下降。不管是癌症發生率、或因年紀大造成的肌少症或骨鬆症，以及腦、心血管疾病也會在此時表現出來。
早安健康
2025/01/09
樂活養生
8個習慣延壽23年！一招釋放快樂賀爾蒙，好心情是抗老神藥
長期處於壓力中的人，無論是外貌還是內臟健康，都更容易面臨早衰的風險。因此，保持年輕的關鍵之一，就是遠離負面情緒，保持愉快的心情。
早安健康
2025/01/02
樂活養生
晨起三百步，晚間一盆湯！足浴15分鐘泡出健康，水溫水位3重點效果更好
但只泡腳也能對健康有益嗎？日本國立心腦心血管中心（国立研究開発法人国立循環器病研究センター）曾為了不能全身沐浴的病患進行蒸汽足浴的研究，透過以42度C的溫度至雙足15分鐘，並保溫30分鐘，為期兩週的實驗，發現末梢血管的血流更順暢，也減輕了心臟負擔。
早安健康
2024/12/23
樂活養生
膝蓋痛不一定要手術！徒手治退化性關節炎，坐著練這招天天保養膝關節
退化性關節炎會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等關節炎症狀，嚴重的更會造成骨刺、關節變形，影響關節活動。以嚴重程度來說，膝關節退化分為4級，如果能及早發現與預防，就能延長關節的使用年限。
早安健康
2024/12/16
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長期下背痛找不到原因？醫揪「3警訊」恐有重大疾病：體重下降也算
你也有下背痛嗎？根據研究，約有80%的人在一生中曾發生過下背痛的經驗，無論是長時間久坐還是搬重物，都有可能會引發下背痛，而且症狀時好時壞。不過，在多數情況下可以透過預防來管理，從保持良好的姿勢、做好體重管理到正確的運動，日常生活中的小改變可以減少下背痛的發生。
Uho優活健康網
2024/12/15
樂活養生
頭痛如何舒緩？怎麼知道是不是偏頭痛？神經內科醫教「1口訣」秒判斷
40歲葉小姐從事科技業夜班作業員，3年前頭部外傷後誘發偏頭痛，採用口服預防發作藥物及急性止痛藥治療偏頭痛並未控制。後續到郭綜合神經內科就診，開始口服新型偏頭痛阻斷劑上市，並接受口服瑞美吉泮治療後，目前頭痛次數、頻率與疼痛指數皆下降，生活品質也逐漸獲得改善。
Uho優活健康網
2024/12/14
樂活養生
腳跟「這裡凹」代表腎氣虛弱、夜尿多！足浴養生＋打通腎經還能白髮變黑髮
三種泡湯或是足浴的「基底」不一樣，但都各具功效。以最簡單的熱水來說，泡澡或是足浴時只用熱水可以嗎？當然也行，因為光只是溫度上升，就能對身體有益。所以只用熱水，它本身就具有能量。
早安健康
2024/12/13
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爸爸過世…壽險保單理賠500萬，兒子要繳稅嗎？避開遺產稅秘訣公開
陳先生20年前幫一家三口投保終身壽險 ，自己、太太和兒子各一份保單 ，陳先生是要保人，今年60歲的陳先生因癌症過世，太太、兒子獲得壽險理賠 金500萬元，25歲的兒子聽說「壽險理賠金不用繳遺產稅 」，真的嗎？
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2024/12/12
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腿無力不是肌少症，竟是神經退化大魔王！3種腿部線索小心疾病突襲
每當有較年長的患者說腳沒有力、走不動啊，劉昱呈中醫師心中就會警鈴大作。
「因為治療一定會改善這些情況，就算不多也會有進步，完全無效的話表示一定有其它原因。」
早安健康
2024/12/06
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什麼！足底筋膜炎要鬆這裡才對！醫師教你不揉腳底、不靠針藥就能解痛
當足底筋膜炎發生時，你是不是也會急著想去揉壓痛點？劉昱呈中醫師說，千萬不要，會越按越痛，這時你反而應該去放鬆小腿。用一個滾筒就可以讓小腿肌肉群得到舒緩，上面鬆了、足底的痛也能解除警報。
早安健康
2024/12/05