當親人離世，陪伴你走出悲傷：21本療癒書籍，帶來勇氣與力量（下）

愛長照為你選了21本療癒書籍，當你感到悲傷、失落或是不知該向誰傾訴時，給自己泡一杯喜歡的熱飲，選一本想看的書，讓它陪伴你靜靜度過複雜難解的情緒，重新獲得勇氣～

小虎文

2018/01/15

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文／小虎文

第1~10本請看這裡＞＞
當親人離世，陪伴你走出悲傷：20本療癒書籍，帶來勇氣與力量（上）

學校沒教過的悲傷輔導，卻是人生畢業典禮後，每個人都須面對的課題。

「不只是失親者的親友，還有失親者本人都該學習如何『面對死亡』以及『度過悲傷』」長期陪伴與療癒失親者的－葉蘭喪偶家庭成長協會理事長郭秀敏說，華人避諱談論死亡、迴避負面情緒，以致容易壓抑自己。

如果你身邊有親友，或是我們自己，正在歷經悲傷，或逐漸需要接受失去，還在失落的記憶迷宮裡徘徊，我們也許能藉由以下21本與悲傷輔導、心靈療癒有關的書籍，讓沈重的感受最終化為輕盈的翅膀，飛向藍天。

先前我們整理過親子共讀的繪本：《用愛說再見－讓兒童了解死亡的必讀11本繪本》、《爺爺奶奶失去記憶卻不會失去愛－請讀給孩子聽的5本失智症繪本》，本篇分享的二十本好書，則是由家庭關係的其他身份：子女、配偶、親友、陪伴者，以及專業工作者的角度，給予故事的分享與實際療癒身心的作法。

11. 《請容許我悲傷》

作者：蘇絢慧
出版社：張老師文化

內容簡介：
過去的社會不知如何面對喪親的孩子、成人，今天的社會依舊不知道如何面對失落與悲傷的人。如何對待喪親人，便能看出人們如何對待失落與悲傷，也能看出社會對生命的關懷與尊重與多少。

不只是成人需要學習如何面對悲傷，我們的孩子也需要被教導如何表達失去所愛的悲傷。

12. 《安慰的藝術 The Art of Comforting》

作者：芙爾．沃克(Val Walker)
譯者：盧相如
出版社：商周出版

內容簡介：
面對陷入困境的人，你是否急著給予忠告？你是否總是勸別人節哀，而不是傾聽他們的哀傷？你是否覺得自己幫不上忙，於是就裝作一切如常？

安慰的藝術在於，傷痛必須先被撫慰了，才能平復與好轉。

13. 《道別、悲傷與安慰：悲傷者與臨終／悲傷陪伴者的實務手冊》

作者：古倫神父、吳信如
譯者：吳信如
出版社：南與北文化

內容簡介：
這本面對悲傷的「實務手冊」，一方面讓悲傷者藉著閱讀有關悲傷的想法與靈修儀式，可以面對與處理自己的悲傷。

我們希望這本書成為一本悲傷者的心靈筆記，在手冊許多地方，我們都留下問題思考的空白處，讓讀者把自己複雜的思緒整理成文字，這是處理混亂心神與抒發壓抑情感的有效方法，讀者甚至可以保存下來，作為對逝者的思念。

14. 《悲傷練習》

作者：朱莉亞．山繆
譯者：羅亞琪
出版社：商周出版

內容簡介：
調適死亡的悲傷是人生課題，唯有練習過這門功課，我們才能從中昇華。本書用眾多失去親屬的動人故事集結而成，並提供實用的自助策略。透過書中從面對他人的離開，到自己或許即將告別世界的生命體驗，作者教我們如何正視悲傷，梳理難以言明的情緒。

傷痛不會停息，但我們的心可以擁有平和寧靜。告別之後，療傷之路才要展開。

內容試閱：
● 失親之痛不會停息，但我們可以擁有平和寧靜－《悲傷練習》

15. 《允許悲傷：最溫柔的療癒》

作者：馮以量
出版社：寶瓶文化

內容簡介：
目送至親好友走完人生最後一程後，我們的療傷之路，才要展開。

31個關於喪親者的真實故事，指引我們告別之後，如何以悲傷療癒自己。喪親，是人生最重大的變故，也是每個人遲早會面臨的事。然而，我們很少能敞開內心，盡情悲傷。久了，心靈就生了病。

我們給自己太少時間去哀悼，只求盡快回到原本的生活步調，彷彿一切從未發生；一句「節哀順變」，更是讓喪親者默默吞下眼淚，以堅強的硬殼偽裝自己。事實上，我們不僅擁有悲傷的權利，更需要學習如何悲傷。

內容試閱：
● 人生停頓在悲傷裡嗎？每天早上起來，告訴自己十句話－《允許悲傷》

● 流淚不代表是弱者：你有悲傷的權利！十大守則，伴你度過失落的時刻－《允許悲傷》

16. 《當綠葉緩緩落下》

作者：伊麗莎白．庫伯勒．羅斯、大衛．凱斯樂
譯者：張美惠
出版社：張老師文化

內容簡介：
臨終關懷之母伊麗莎白．庫伯勒．羅斯（Elisabeth Kubler-Ross）在其《論死亡與臨終》《On Death and Dying》一書中指出了臨終前的五階段：否認（denial）、憤怒（anger）、討價還價（bargaining）、沮喪（depression）、接受（acceptance）。多年來，事實證明這些階段不只適用於面對死亡，也同樣適用於面對生命歷程中的各種災難。

在本書中，庫伯勒．羅斯與《用心去活》的合著者大衛．凱斯勒，重新檢視這五個階段，希望給予深陷悲傷的人更深的同理與受用的指導。兩位作者的洞見與忠告幫助讀者體認生命本應如此，並找到繼續活下去的勇氣。

(圖片來源：Photo by Davies Designs on Unsplash)

17. 《當傷痛來臨：陪伴的修練》

作者：蘇絢慧
出版社：寶瓶文化

內容簡介：
當傷痛來臨，我們常常感受到不安、無措，這種情緒黑洞不斷拉扯，讓人掩藏起自我真實的模樣與聲音，學會在關係中偽裝自己，不論是裝作沒事或故作堅強；其實，我們想要的只是陪伴而已。

陪伴，是純淨的心靈接觸，情緒共振的狀態，覺察所陪伴的對象的處境，承接住對方心靈的過程。

18. 《喪慟夢》

作者：蘇絢慧
出版社：張老師文化

內容簡介：
誰沒做過夢？
你曾夢見逝去的親人嗎？栩栩如生的夢境，究竟想傳達什麼意涵？
但失去摯愛的喪慟在夢見摯愛時再被觸動的經驗，誰經歷過？

絢慧以本書讓許多人的「喪慟夢」被看見，更讓人隨著喪慟夢境與理解夢的反思力量，體會夢如何療癒一顆顆喪慟的心，引人無限遐想夢境可能有的神奇力量！

19. 《悲傷輔導理論與實務：自助手冊》

作者：何長珠、釋慧開等
出版社：揚智

內容簡介：
《悲傷治療的技術》在悲傷與喪慟諮商及治療的領域中，是一本不可或缺的實務指南，書中64則創新實用的悲傷治療技術，提供了最具創造性且鼓舞人心的介入方法。

個別來說，每一技巧都強調了創意和實務性；整體而言，它們抓住了這個領域在實務工作上的豐富性，以及治療師在各種不同情境中發展出來的多元做法，有效處理了喪慟者的需求。

20. 《悲傷治療的技術：創新的悲傷輔導實務》

作者：Robbert A. Neimeyer／主編
譯者：章惠安
出版社：心理

內容簡介：
本書寫作之目的有四：(1)為暗夜中的悲傷者舉一盞明燈；(2)為同行提供一個本土化的工具手冊；(3)提供一個結合悲傷輔導與表達性藝術治療之悲傷諮商新模式；(4)為國內外方興未艾之生死學建構系統，盡一己棉薄之心力！

21. 《見證幽谷之路：悲傷輔導助人者的心靈手冊》

作者：Alan D. Wolfelt／著；林綺雲、李玉嬋／校閱
譯者：章惠安
出版社：心理

內容簡介：
本書作者為北美洲最受推崇的悲傷教育學者之一，內容是以他的「陪伴」（companioning）理念為基礎而建立的悲傷輔導模式。對許多心理衛生助人者來說，悲傷在現代社會中已經被醫療化了──被視為一種病態，需要正確的評估、診斷與治療，才能夠治癒。
　　
相對地，本書所倡導的喪慟照顧模式，則認同悲傷是一種正常而不可或缺的歷程，這歷程是心靈之旅的根本。Wolfelt博士創造了「companioning」一詞來捕捉這個照顧模式的精髓，如同他所寫的：「與喪慟者作伴，並非去評估、分析、矯治或解除案主的悲傷，而是全然與哀悼者共存在悲傷氣氛中，甚至成為她靈魂的暫時守護者。」

繼續閱讀：

1. 爺爺為什麼要過世？陪伴孩子度過悲傷的繪本－《可以哭，但不要太傷心》

2. 失去重要之人的悲痛，可以靠「安穩的生活」來療癒

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生命是一個圓，從出生、探索到回歸、離世......我們殊途同歸。世事也許不盡圓滿，甚至有時崎嶇難行；即使如此，我們仍能用關懷來填滿空缺，用愛來修彌遺憾。訪問老寶貝的人生故事、訪問居服員的照護心情、訪問醫師的細細講解.....訪問所有平凡中的不平凡，讓我們和老寶貝們一起「共好」別忘了太陽西沉後，仍有皎潔的月光在。