別再繼續「宅」在家!提升記憶力的10大妙招


      

鄭淳予醫師        

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現今的人們,預期壽命平均是80-100歲,所以如何預防大腦退化是一輩子的幸福關鍵,記憶力的保健和提升可以從生理及心理兩大部分調整,且應趁早開始,否則一旦邁入中老年,很多腦細胞的傷害就無法逆轉了。
 
文/ 鄭淳予醫師
 

常常忘東忘西嗎?是不是懷疑自己得了失智症?記憶力退化和大腦老化已經不是老年人的專利了, 趕快來看看預防記憶力衰退的生活小撇步吧!
 

▍  改善生活習慣
   

▍  心理和社交的強化
 
 
▍  健康狀況的維持
   
記憶力
(圖片來源:istock) 
 

▍  鄭醫師小提醒
 
在『百歲人生』(The 100-Year Life) 這本書中,作者提到,我們現今的人們,預期壽命平均是80-100歲,所以如何預防大腦退化是一輩子的幸福關鍵,記憶力的保健和提升必須從此刻開始做起,否則一旦邁入中老年,很多腦細胞的傷害就無法逆轉了。
 
失智症到目前為止仍然無有效的治癒方法,因此趁著我們的大腦仍新鮮活化的時候,好好的保護他吧!
 


本文經腦神經科醫師鄭淳予授權轉載。原文請點此




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