​​​​​​​健康第一步:常保心情愉快,找到專屬於自己的舒壓方式


      

卓文雄        

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當我們生氣時,大腦會命令身體分泌一種皮質激素,而這種激素如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。


文/骨藝家 卓文雄

在28年前,我身高175公分,體重卻只有45公斤!每天就像個藥罐子,照三餐吃了不少的藥物,身體疼痛到,甚至一個小時要吃四次止痛藥,才能減緩身體的不舒服!而這樣的用藥量,連醫生都警告我說:「你再這樣繼續下去,就要準備洗腎喔!」

這樣的生活,我持續著過了4年!直到24年前,我遇到了我的老師,他告訴我:「生理會影響心理,心理會影響生理,如果可以好好的調和,讓身心和諧,身心一如,身體是不應該會有疾病的!」

我後來也在學習中醫理論中瞭解到:「五臟分別對應五種情緒,如肝火旺,脾氣也會不好;相對而言,愛生氣的人,肝與睡眠都容易出現問題!」

而近幾年,西方醫學以及能量醫學領域,也開始提出類似「生理與心理相互影響」的觀念。舉例來說:當我們生氣時,大腦會命令身體分泌一種皮質激素,而這種激素如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。

還有情緒壓力就和抽煙一樣,會造成神經系統發炎,導致神經系統的傳導變得比較慢,以致於身體的臟腑,也容易產生病變。
 

開心

(圖片來源:pixabay)


其實老祖宗的智慧一直都在我們的生活裡,常聽到人家說:「氣到肺都炸開了!」、「心情鬱悶很久了(胸悶)」……等等,而這些話其實都已經在告訴我們:「當心情不好時,會連帶著引發身體變化。」

因此常見的是:愛抱怨、愛生悶氣的人,心肺功能相對會減弱,免疫系統也會降低,因此身體就容易出現狀況。當然如果你現在是「心胸開闊」的狀態,也表示著你現在的心情也是好的!而你的心肺功能,也會被強化的。

所以請大家記得:「要讓自己找到一個專屬於自己的舒壓方式,並且時常保持心情的愉快,這是對於維持健康,一件很重要的事喔!」

 

   


原文經作者卓文雄同意後轉載,原文請點此



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卓文雄    情緒    舒壓    心靈   



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