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只有白色食物才養肺?告訴你3種不是白色也對肺好的食物
早安健康
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中醫來看,蛋黃偏溫性, 可以補中氣治虛勞;蛋白偏寒性,可以清熱解毒,治療身體一些發熱發炎;蛋膜可以止咳清肺熱,改善咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎。營養學則認為蛋幾乎等於全營養食物,各類營養與必須胺基酸種類最多。
文/早安健康編輯部
面對數字每年都在上升的
肺癌
,到目前仍然是重大威脅的
新冠肺炎
,甚至已經與我們長相左右的各種
流感
,我們的肺處在重重危機中。
中醫強調「
白色食物
養肺」,其實除了銀耳、山藥、梨子等這些白色食物,還有很多乍看之下不是白色,但其實對肺很有益處的食物,而且都很常見!新的時代要有新的護肺策略,我們就來看看還有哪些護肺好食!
綠茶
性涼,具有生津止渴、清熱解毒作用。各種茶的種類中,綠茶的兒茶素含量最高,具有抗菌、
抗氧化
、
抗發炎
等功能。美國癌症學院的研究發現,
每天喝5 杯以上綠茶的人,就算有吸菸,肺癌風險也比較低。
(圖片來源:pexels)
蛋
中醫來看,蛋黃偏溫性, 可以補中氣治虛勞;蛋白偏寒性,可以清熱解毒,治療身體一些發熱發炎;蛋膜可以止咳清肺熱,改善咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎。營養學則認為蛋幾乎等於全營養食物,各類營養與必須胺基酸種類最多。
蘋果
《歐洲呼吸系統期刊》的研究指出,每天吃3 顆蘋果,可以改善呼吸系統,含有的「槲皮素」可以減緩氣管損傷、舒緩氣管過敏。蘋果的果膠能吸附人體內的有害廢物,避免毒素累積體內。維生素C具抗氧化功效。
原文經早安健康同意後轉載,
原文請點此
此為《早安健康》6月號《強肺!啟動全身防護網》部分內容,完整內容請洽《早安健康》6月號
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關鍵字
養肺飲食
綠茶
蛋
蘋果
早安健康
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