只有白色食物才養肺?告訴你3種不是白色也對肺好的食物


      

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中醫來看,蛋黃偏溫性, 可以補中氣治虛勞;蛋白偏寒性,可以清熱解毒,治療身體一些發熱發炎;蛋膜可以止咳清肺熱,改善咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎。營養學則認為蛋幾乎等於全營養食物,各類營養與必須胺基酸種類最多。
 
文/早安健康編輯部
 

面對數字每年都在上升的肺癌,到目前仍然是重大威脅的新冠肺炎,甚至已經與我們長相左右的各種流感,我們的肺處在重重危機中。
 
中醫強調「
白色食物養肺」,其實除了銀耳、山藥、梨子等這些白色食物,還有很多乍看之下不是白色,但其實對肺很有益處的食物,而且都很常見!新的時代要有新的護肺策略,我們就來看看還有哪些護肺好食!
 
綠茶
性涼,具有生津止渴、清熱解毒作用。各種茶的種類中,綠茶的兒茶素含量最高,具有抗菌、
抗氧化抗發炎等功能。美國癌症學院的研究發現,每天喝5 杯以上綠茶的人,就算有吸菸,肺癌風險也比較低。
 
綠茶
(圖片來源:pexels)
 

中醫來看,蛋黃偏溫性, 可以補中氣治虛勞;蛋白偏寒性,可以清熱解毒,治療身體一些發熱發炎;蛋膜可以止咳清肺熱,改善咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎。營養學則認為蛋幾乎等於全營養食物,各類營養與必須胺基酸種類最多。
 
蘋果
《歐洲呼吸系統期刊》的研究指出,每天吃3 顆蘋果,可以改善呼吸系統,含有的「槲皮素」可以減緩氣管損傷、舒緩氣管過敏。蘋果的果膠能吸附人體內的有害廢物,避免毒素累積體內。維生素C具抗氧化功效。
 


原文經早安健康同意後轉載,原文請點此
此為《早安健康》6月號《強肺!啟動全身防護網》部分內容,完整內容請洽《早安健康》6月號
 

 
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