文／骨藝家  卓文雄


你今天喝水了嗎？

最近有朋友問我，一直以來，網路上有許多喝水的方法，五花八門的，看完之後，反而都不知道該怎麼喝水才是健康的？

其實，喝水沒有那麼複雜啦！喝水最重要的就只有兩件事：第一：喝的乾淨，第二：喝的新鮮 ，就是這麼簡單！


▍什麼是「喝的乾淨」呢？

其實多數人都知道，我們現在喝的自來水，從水廠到家裡，除了出廠時會加放所謂的「氯」(一種消毒殺菌用的添加物)之外，在運送的管路中，也有可能會有些污染源，所以多數人會加裝「淨水設備」，盡量讓自己喝到乾淨的水。


▍什麼是「喝的新鮮」呢？

請試試用一個乾淨的玻璃杯，裝入剛剛過濾好乾淨的水。你會發現到，玻璃杯中會充滿著氣泡，而且喝起來會有一點點的甘甜味，有時還會聞到「乾淨」的味道，很特別吧！

也有人會問到：「水裡面要不要添加什麼呢？鹽？蜂蜜？檸檬？還是⋯⋯？才能喝得更健康！」

其實各種添加物，都有各自的作用！重點是：「你想要達到的是什麼作用呢？」

（圖片來源：pexels）

除了鹽、蜂蜜、檸檬……等等，其實還有一些水是添加了礦物質的元素。例如：鈣離子、鎂離子或是其他不同的功能水。

因為據研究報告指出，人們現在攝取的礦物元素量，常見有不足的現象，因此，在沒有危害身體的前提下，其實都可以考慮試試看！但仍建議回到原點思考，要加什麼在水裡？要看您希望這杯水能幫助您完成什麼效果囉？

喝水很重要，尤其夏天，不管您是常須待在冷氣房中；還是需要在外奔波，多喝水就對了啦！

最後還常見有人問到：「喝太多水，會不會有水中毒的風險？」

「會！但是很少發生！通常都是身體有其他問題的情況下，才會有這樣的困擾！」

讓我們一起繼續好好的喝水吧！