陳峙嘉醫師在《女人好養》一書中建議要戒除八個致命的壞習慣 圖／陳軍杉攝影

許多人誤會「火大」的意思，陳峙嘉醫師分析：更年期的火大是「虛火」，可以吃一些木耳、蓮子、百合、麥門冬、龜苓膏，幫身體滋陰降火又不會導致虛寒，反而能讓陽氣吸收到陰分裡面。但，如果吃一堆燒烤、辣的、油炸的，會增加很多「實火」，火氣增加，這時候就該滅火，可以喝青草茶、苦茶、涼茶等降火氣。但是，更年期如果陰不足，又滅火，隨著年紀增長、動力下降，就會變成「陰陽兩虛」，這時就要補氣。

陳峙嘉醫師提醒「喝水不等於保水」，透過補充富含「膠質」的食物，例如豬腳、雞腳、木耳、燕窩、龜苓膏等日常飲食，把水分鎖住 ，才能留住年輕。 圖／陳軍杉攝影