長假後喝杯消脂茶 跟肥肉說BYE BYE


      

養生小金孫        

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中醫師也提醒,如果真的想減肥,不是單靠喝消脂茶就有效,還需要搭配適度的運動,才能事半功倍唷!

56歲的阿嬌是一位美魔女,平常保養有方,一向注重身材的她,平時也有固定運動的習慣,苦於今年春節假期較短,阿嬌幾乎天天都有聚餐,卻抽不出空來去運動,沒想到長假後一上班,馬上被同事說自己胖了一圈,阿嬌萬萬沒想到過年吃下肚的脂肪,一轉眼就變成了自己身上的腰內肉。
 
脂肪
(圖片來源:illust AC)
 
每年長假過後,不少民眾都會因為春節期間吃得太豐盛,或是疏於運動,導致體重直線飆升2~3公斤,中醫師指出,年菜佳餚固然美味可口,但多半都過於油膩、重口味,容易造成脘腹脹滿、脹氣不適,此時不妨喝一些能夠消食導滯、和胃降逆的茶飲,來調理一下脾胃,緩解腸胃道的不舒服。
 
中醫師也提醒,如果真的想減肥,不是單靠喝消脂茶就有效,還需要搭配適度的運動,才能事半功倍唷!
 
 


【消積化滯|仙楂三花茶】
 
中醫指出,山楂有消食健胃之作用,金銀花則可活血疏瘀,菊花亦有清肝明目之作用,
但如果屬體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者,不建議飲用此茶飲。
 
材料:金銀花20g、杭菊花20g、山楂50g、蜂蜜少許。
 
步驟:
 
  1. 將所有藥材洗淨後,放入約1,000C.C.的水,開大火熬煮15分鐘後,再依照個人口味適量加入蜂蜜即可。
 
花茶
(圖片來源:pixabay)
 
 

【解脹祛膩|決明子荷葉茶】
 
材料:決明子15g、荷葉5g、山楂15g。
 
步驟:
 
  1. 將所有藥材洗淨後,放入約1,000C.C.的水,開大火熬煮15分鐘後關火,將中藥渣濾過後,即可直接飲用。
 
 

用簡單茶飲喝出健康身體:
 


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關鍵字
消脂    減肥    運動    養生小金孫   



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