熟齡閱讀
樂活養生
「老倒縮」並不正常！只吃清粥小菜、陽春麵 小心罹患「肌少症」
臺灣的老人家大部分受到一直以來的飲食習慣影響，加上牙齒漸漸變差，偏好清粥小菜，頂多再加一點炒蛋，有時可能只搭配少量的肉鬆、麵筋等台灣人愛吃的配菜；許多時候連青菜的攝取量也不夠。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/07/04
病症知識
劉秀枝－失眠竟是失智症前兆？
近期醫學研究發現睡眠障礙不僅是阿茲海默症的精神行為症狀之一，有些患者在發生失智症之前幾年，就開始出現睡眠問題，因而推論睡眠障礙可能是失智症的先驅症狀，甚至是危險因子之一。
愛長照編輯團隊
2016/07/01
樂活養生
什麼是「老人味」？老人有體味，該怎麼辦呢?
引起老人身上異味的主要原因，是當年紀逐漸邁入老年後，皮脂腺功能逐漸退化不平衡，四肢與身體的皮膚出油少、呈現乾澀；但臉部、額頭、頭皮和胸前等部位的皮脂腺卻會大量分泌油脂，經氧化後形成不飽合醛，容易產生一種「油膩」的味道。
趙光鹽
2016/07/01
長期照護
「在地老化」不是口號，看看瑞典、德國和日本怎麼做
德國的長期照護政策方案以預防保健、復健服務和居家照護為核心價值，提供全方位的居家照護，讓需要照護者可以長時間留在住家環境，避免送往醫療安養機構。
其長期照護管理方案主要在援助被照護者自律生活，減少接受他人照護的需要。核心精神和瑞典的在地老化大致相同，都是盡可能安排居家照護或協助自理生活，避免入住醫療安養機構，預防臥床日期拉長。
原水文化
2016/06/30
病症知識
台灣糖尿病人口持續攀升 銀髮族不可不知的「控糖金三角」
醫師提醒，只要空腹血糖、飯後血糖或糖化血色素，有任一項指標超過正常值，雖還未到成為糖尿病時，但仍屬於「糖尿病前期」的患者。
建議應該定時掌握自己的血糖，平時在家可以運用血糖機，依據醫師建議的測量次數及時間，自行測量血糖，有助於自我警惕，將血糖控制在目標範圍，遠離糖尿病。
養生小金孫
2016/06/30
心靈加油站
如果爺爺奶奶們能過得快樂，那就是我的幸福－機構護理師 Vina
！但其實，不管是哪個年齡層的人，都應該要健康地看待老化，為了我們的長者，也是為了我們自己，友善的高齡社會需要大家革新自己心中對於「老」的想法。
愛長照編輯團隊
2016/06/30
社會資源
「佈老志工」讓良善循環 老後生活不再孤單
參與「佈老志工」的小胖說，助人的工作可是搶著做呢，做過志工的人一定能深刻的明白「施比受有福」的道理，能幫助別人，是一種很珍貴的學習課程，你不僅會更有同理心，也能同時知道老化的不便，藉此盡量做好準備，「你以為你在幫助別人，其實是在幫助自己」。
愛長照編輯團隊
2016/06/30
樂活養生
【糖尿病須知】胰島素分三類 遵照醫囑施打最安全
許多臨床試驗證實，糖尿病患者若能在初期積極控制血糖，便可有效延緩糖尿病相關併發症（例如：視網膜病變、神經病變、腎病變及心血管等疾病）的發生。
其中，胰島素即為目前臨床研究中，最能有效降低血糖及糖化血色素的藥物。
養生小金孫
2016/06/29
心靈加油站
「我希望我老了，可以不要活那麼久……」單身不萬歲，照顧者陳蘭的心情故事
一個單身女子，獨自面對這麼多問題，不只是應接不暇，有時還求助無門。台灣即將進入高齡社會、甚至超高齡社會，而陳蘭所面對的困境，其實只是眾多家庭照顧者心聲的小小縮影：不清楚長照目前的資源與資訊、需要喘息休假卻得不到機會無從找起、不自覺成為家庭中的犧牲者、看不見自己的未來、對老年更充滿困惑或恐懼……
小虎文
2016/06/29
病症知識
糖尿病如何健康吃水果？ 把握三時段 營養又健康
吃水果的最佳時間，應該是兩餐之間，或是有明顯飢餓感、以及運動之後，作為能量和營養素補充。一般也建議，糖尿病患者吃水果的最佳時間應在飯後1小時或睡前1小時，如在餐前或飯後立即吃水果，容易導致餐後血糖過高，增加身體的負擔。
養生小金孫
2016/06/29
樂活養生
夏天來了！養生食補兩原則：祛濕、養氣血
中醫認為，暑是夏季的主氣，暑屬陽邪，容易耗氣傷津，因此夏季是人體新陳代謝旺盛的時期，要注意防暑降溫、祛濕養陽，飲食方面要講究「五低」，即低脂、低鹽、低糖、低膽固醇和低刺激。
養生小金孫
2016/06/28
長期照護
輪椅要怎麼挑選？請把握第一原則，一定要坐好坐滿！
每個人適合的輪椅，會因為身體的尺寸和疾病的差異而有所不同。就像我們買鞋子一樣，我們會先看看自己的腳長腳寬，挑選鞋子的大小尺寸後，接著試穿、走走看，好不好走？舒不舒服？
挑鞋子是這樣，挑輪椅當然也是，每個人適合的輪椅都不相同。
但是，請把握一個原則－就是要「坐好坐滿」，就可以找到適合的輪椅了喔！
物理治療師 邱顯傑
2016/06/28