• 當我們老了只能獨居時,臺灣人,你準備好了嗎?

    21318 人瀏覽
    獨居的人口已經超過六成,而美國、芬蘭、日本緊隨在後,這些獨居人口包括越來越多比例的老人家,乍聽之下是孤單的全面來襲,但也可以是自我實現和情感獨立的實現。


    文/陳怡君
     

    你知道嗎?許多先進國家早已進入「獨居時代」。

    以瑞典為首,獨居的人口已經超過六成,而美國、芬蘭、日本緊隨在後,這些獨居人口包括越來越多比例的老人家,乍聽之下是孤單的全面來襲,但也可以是自我實現和情感獨立的實現。這股擋不住的趨勢,意味著獨居時代已經在由不得你選擇的情況下來臨,一個人的老後獨居生活,究竟好不好呢?端看我們是否跟得上改變!
     

    筆者盤點了四大面向,若你真的可能要一個人生活,這四大面向,你自己是怎麼看待呢?
     

     

    ▍  健康,是生活品質的基本盤
     

    大家都希望自己的老年生活是充滿活力與健康,而學習照顧自己,不外乎就是從運動和飲食開始著手,其實所有健康的根柢,都是從最基本、微小的「習慣」,一次又一次累積而成,甚至是每天多喝水,也要培養好習慣。

    不妨想像身體內有個健康存錢筒,想像每做一件有益於身心的事情,就多累積一筆財富;即使一整天烏煙瘴氣的,也可以從事一些較輕便的活動,例如拉筋伸展、吃蔬菜水果、曬一下太陽,終於有時間的時候就好好運動一下吧!

    健康是維持生活品質的第一要務。


    超簡單手指瑜伽?
    3分鐘見效的養生法!幫長者做手指瑜珈運動





    ▍  陪伴,是愛與歸屬的具體行動
     

    獨居不代表孤獨!只要有穩定的人際關係,家人、朋友、伴侶之間的感情也許可能比每天相處在一起更融洽。

    檢視一下自己與重要他人的關係,是親密還是疏離?是吵架還是關愛?是疲憊還是新鮮?所謂的陪伴不是朝夕相處,而是某些時刻在旁邊,給你支持與愛,經營穩定的朋友、親密的家人、有名有實的伴侶,獨居也很圓滿!

     

    獨居
    (圖片來源:photoAC)

     

    鄰居也能老來伴?

    【朱國鳳專欄】老後如何不孤單,要有鄰居天天來相伴

     


    ▍  家,是一個美好的獨居房
     

    在有許多獨居老人的國家,相應的獨居房也很多,可能是經過規劃的社區,可能是舒適的電梯公寓,也有可能是有菜園的平房。

    想要有一個美好的獨居家,第一點要政府或市場看見獨居老年這個趨勢,才能共同建造出這樣的、適合高齡者居住的空間;第二點要有年輕人一起參與,有年輕人當鄰居、擔任社區員工,可以代勞許多體力活,也可以帶來創意與活潑,美好獨居房應該是為老人打造的空間、和同時也充滿年輕人的地方!

     

    臺灣青銀共居怎麼做?

    【朱國鳳專欄】臺灣也能推行「青銀共住」 3種未來的美好想像

     


    ▍  基本收入,是無憂無慮的自由

     

    你保的是勞保、公保、還是國民年金?老年最怕遇到的問題之一就是貧窮,一方面不再能工作,一方面下一代也無力奉養自己,原本還不錯的生活卻漸漸被掏空,就可能造成跟日本「下流老人」的現象。

    金錢上的獨立給人尊嚴的生活,獨居首國瑞典以40%高稅率和完善的福利,為老年獨居者撐開安全網,為老後的自己儲蓄之餘,關心臺灣的社福議題有助於讓我們的福利體制更好!

     

    獨居時代已經悄然來臨,可怕的不是一個人生活,而是我們沒有準備好。未來的高齡社會,將會有越來越多人獨居,或是選擇獨居,其實是代表我們越來越需要一張連結緊密的網絡,獨居不代表孤單,孤單也能被圓滿,獨居也可以很好!

     

    高齡社會
    (圖片來源:photoAC)

     

    退而不休老後生活更自在:
    退休後,你要更充實「餘命財富」

     


    最多人使用的長照平台-愛長照|找看護,「居家照顧」、「醫院照顧」、長期或臨時,只要填寫資料免費刊登,協助找到台籍照服員、看護。

    另外整合了多項照顧資源,「找外籍看護」、「找機構」、「送餐服務」、「居家護理師」等等。

    以上需求請點入→https://bit.ly/2UINgPH,有其他的需求問題,請加入愛長照LINE詢問,專人為您解答→https://bit.ly/2Q39vhJ

    繼續閱讀:

     

    1. 當我們老了,就住在一起吧!3對夫妻的退休同樂會
     

    2. 獨居的老後,要如何活得幸福又快樂?-諮商心理師 張璇
     

     

    愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多更新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:service@ilong-termcare.com

  • 更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您
    快來加入愛長照Line↓


        


愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多
 新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:service@ilong-termcare.com
  • 愛長照定位:解決照顧者疑惑的社群、整合長照專業者的論壇、關心長期照顧者的媒體
  • 愛長照宗旨:希望,互助,愛心,陪伴
    • 愛長照訂閱電子報
    • 追蹤愛長照
© 2016 i Long-term care All Right Reserved.