健康第一步：常保心情愉快，找到專屬於自己的舒壓方式

當我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，而這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

卓文雄

2019/10/27

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文／骨藝家卓文雄

在28年前，我身高175公分，體重卻只有45公斤！每天就像個藥罐子，照三餐吃了不少的藥物，身體疼痛到，甚至一個小時要吃四次止痛藥，才能減緩身體的不舒服！而這樣的用藥量，連醫生都警告我說：「你再這樣繼續下去，就要準備洗腎喔！」

這樣的生活，我持續著過了4年！直到24年前，我遇到了我的老師，他告訴我：「生理會影響心理，心理會影響生理，如果可以好好的調和，讓身心和諧，身心一如，身體是不應該會有疾病的！」

我後來也在學習中醫理論中瞭解到：「五臟分別對應五種情緒，如肝火旺，脾氣也會不好；相對而言，愛生氣的人，肝與睡眠都容易出現問題！」

而近幾年，西方醫學以及能量醫學領域，也開始提出類似「生理與心理相互影響」的觀念。舉例來說：當我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，而這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

還有情緒壓力就和抽煙一樣，會造成神經系統發炎，導致神經系統的傳導變得比較慢，以致於身體的臟腑，也容易產生病變。

（圖片來源：pixabay）

其實老祖宗的智慧一直都在我們的生活裡，常聽到人家說：「氣到肺都炸開了！」、「心情鬱悶很久了（胸悶）」……等等，而這些話其實都已經在告訴我們：「當心情不好時，會連帶著引發身體變化。」

因此常見的是：愛抱怨、愛生悶氣的人，心肺功能相對會減弱，免疫系統也會降低，因此身體就容易出現狀況。當然如果你現在是「心胸開闊」的狀態，也表示著你現在的心情也是好的！而你的心肺功能，也會被強化的。

所以請大家記得：「要讓自己找到一個專屬於自己的舒壓方式，並且時常保持心情的愉快，這是對於維持健康，一件很重要的事喔！」

原文經作者卓文雄同意後轉載，原文請點此。

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卓文雄

骨藝家／中華創意生活協會常務理事

骨藝家光能量粉絲團

現任新北市政府自癒力種子講師，亦為兩岸健康管理師。因為自己年輕時生的一場大病，過度的使用藥物，導致身體受到二次傷害，後來透過氣功、芳療、經絡整復⋯等自然療法，協助自己擺脫藥物，恢復健康。也因爲曾有這樣的經歷，希望能透過自然療法幫助到人們，一起遠離藥物，讓身體更加健康。目前也擔任講師，培育相關人才投入健康產業，一起幫助更多的人。