• 「能和老伴有性生活,我覺得很幸福」熟齡女人要有規律的性生活,讓妳身心更健康美滿!

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    雖然我們無法控制自己的老化,但是可以保養我們的身體,而且從性生活中就可以保養。性生活除了可以維持陰道暢通預防陰道萎縮、尿道萎縮以外,也有助身體保持滋潤度、補充女性雌素。


    82 歲的王奶奶向相幸性福性福導師沈子棨求助,之前她同樣也是 82 歲的先生,因為硬度不夠的問題尋求協助後,勃起硬度恢復了七成;但沒想到,很久沒有真正完成行房的王奶奶,反而因為陰道乾澀,發生性交疼痛了,因此, 這次換她來尋求幫忙。
     
    王奶奶因為太久沒有行房,導致陰道萎縮,再加上停經後的陰道分泌物不足,更容易乾澀,所以陰道疼痛情況嚴重。他們建議奶奶買按摩棒回家,讓陰道先學習抽送動作的習慣,而且要先加潤滑油液,結果她才練習三次,就跟先生行房成功了!
     
    性福導師沈子棨說,奶奶來會談第三次的時候很開心地表示,能和老爺爺再次行房,主要不是為了享受生理的性高潮,而是感受到兩個人的結合,上一次行房已經不曉得是什麼時候,如今能夠再一次感受到結合的溫度,覺得很幸福。
     



    她說:「踏進棺材都一半了,還能享受性生活,我覺得自己很前衛!
     
    最棒的是,第四次她再來會談時,幾乎變成另一個人,染黑頭髮後,奶奶像年輕了二十歲,而且走路、行動時,顯得更有活力;改善了性生活,讓他們進一步有自信改變自己的人生。
     


    ▍  銀髮族也有性需求,很正常還很健康
     
    因為早期的風氣保守,過去很少人去探討老人的性生活,事實上就算是才幾年前而已,如果老人提到「性」,可能會被人視為「老不休」,可是現在在二戰時期嬰兒潮的人們已經進入銀髮族世代,這一代的人知識提高,而且更敢於說出自己想要什麼?或想做什麼?隨著風氣開放,大家也開始正視銀髮族的性需求。
     
    「老人的性不只是性,還可以保持更健康!」沈子棨表示,以女性的角度來說,陰道萎縮的原因很多,雖然停經後荷爾蒙減少會使陰道萎縮,但是如果長期沒有性行為,會讓陰道萎縮更明顯;陰道壁萎縮連帶連尿道也會受影響。因此,老年女性除了經常有婦科感染問題以外,
    泌尿感染的情況也相當常見。
     
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    ▍  性生活可防女性陰道、尿道萎縮
     
    沈子棨表示,其實這幾年他們都到醫院做衛教,鼓勵女性要享受性愛,才能延遲
    更年期到來。

    雖然我們無法控制自己的老化,但是可以保養我們的身體,而且從性生活中就可以保養。性生活除了可以維持陰道暢通預防陰道萎縮、尿道萎縮以外,也有助身體保持滋潤度、補充女性雌素。
     
    國泰醫院婦產科醫師梁宏碩說,老年女性如果一直保持健康,生理上也會有性需求,雖然更年期或停經等症狀會有些不適,但是持續有性生活會分泌更多的腦內啡,不只血清素增加可以讓心情愉快、感到放鬆以外,還可以促使脂肪細胞分泌雌激素,使身體機能維持得更好。
     
    泌尿科醫師陳偉寶也表示,如果性功能正常而且維持性生活,會讓銀髮族更有信心,覺得人生更圓滿。
     
    (圖片來源:kieth-@flickr, CC BY-SA 2.0)
     
    ▍  潤滑劑、局部性激素乳膏,都會是妳的小幫手
     
    當然,停經對銀髮族女性的性生活有相當的影響,梁宏碩說,更年期的婦女分泌物變少,陰道乾澀,性愛時前戲要久一點,或是借助外來的潤滑劑。

    如果年過五十五,停經到六十五歲仍想要有規律性生活,建議可以局部使用雌激素乳膏,或使用選擇性接受器的雌激素調節器;如利菲雅娜等藥物,可以增加陰道分泌和性欲,若女性也有心有餘而力不足的情況,則可以使用少量經皮膚吸收的雄性激素。
     
    即使沒有性交,梁宏碩說,每天親密的擁抱、接觸也能增加幸福感與快感,而且銀髮族女性除了自己的問題,經常要面對的可能是另一半的欲振乏力或是早洩,可能需要使用壯陽藥物等來協助。
     
    日前據刊登在健康與社會行為期刊(Journal of Healthand Social Behavior )中一個醫學研究顯示,銀髮族的性生活,女性若能從性愛中得到滿足,相較於較少有性愛滿足者來說,更不容易發生高血壓,性愛似乎帶給銀髮女性的健康效益大。

    但是男性可能有心血管壓力,若每週有一次以上性生活,心血管風險是性生活不活躍男性的兩倍,經分析後認為,可能是銀髮男性常要藉助藥物來壯陽,或是睪丸素高的問題。
     
    所以陳偉寶認為,銀髮族的性不要勉強,如果身體狀況無法維持也不必因此失意,或勉強而為,因為性衰退也是生命中必須面對的一環。
     


    ▍  自主性愛勝過凱格爾運動?女人自慰更健康
     
    沈子棨說,若無法進行性生活,國外已經鼓勵女性自慰,經常有性生活或自慰的女人,甚至無需練習「凱格爾運動」,因為自慰後高潮的不自主的力量,比自己練習凱格爾運動的強度強好幾倍;所以自慰,還可以
    預防老年漏尿

    或許還有很多人很難接受這麼前衛的想法,她鼓勵女性買按摩棒練習,東方文化認為女性性欲或高潮都得靠另一半,但是西方的女性覺得高潮是自己的責任,如果不要從情慾的角度,而是
    從預防陰道、尿道萎縮及漏尿的角度來想,「享受自主性愛」,給自己更健康的理由。
     
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    (圖片來源:photo AC)


    資深醫藥記者|丁彥伶
    丁彥伶
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    熟齡族都該知道的新概念:
     


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