響應世界中風日嘉市衛生局促辨識腦中風「微笑、舉手、說你好」口訣

民眾可以記住「微笑、舉手、說你好」口訣，微笑時確認是否有臉歪嘴斜，舉手時是否有肢體無力、說你好則是要確認是否突然說話不清楚，若有異狀需在3小時內就醫有助於抓住黃金治療時機。

愛長照編輯團隊

2023/10/29

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文／愛長照編輯團隊

每年的10月29日為「世界中風日」，嘉義縣衛生局局長趙紋華率領主管參加2023永慶盃路跑活動，響應世界中風日，設置腦中風防治宣導攤，呼籲民眾快速識別腦中風的症狀，並記住「微笑、舉手、說你好」這個簡單的口訣，及時挽救生命。

▍「微笑、舉手、說你好」判斷是否中風

腦血管疾病為111年國人10大死因的第5位，在台灣平均每10分鐘，就有1人發生腦中風，是不容忽視的健康問題，需要我們共同努力來預防。

趙紋華提醒民眾，輕鬆記住「微笑、舉手、說你好」這個簡單的口訣，微笑時確認是否有臉歪嘴斜，舉手時是否有肢體無力、說你好則是要確認是否突然說話不清楚，若您或您身邊的人出現上述症狀時，切勿自行開車，應立即撥打119並記錄症狀發作的時間，在3小時內就醫有助於抓住黃金治療時機。

（圖／嘉義縣政府）

▍積極預防腦中風

在112年度，為了多管齊下提高民眾對腦中風的認識，國民健康署運用桌遊卡牌的方式，向社區民眾和長者傳遞腦中風危險因子、症狀、急救處置和預防方法等重要概念，透過遊戲化的學習方式有助於提高大眾對腦中風的認識，並激發積極預防的意識。

平時養成良好生活型態，規律運動、均衡飲食、定期測量血壓及定期回診控制好三高，就能夠減少腦中風急性發作的風險。

嘉義縣縣長翁章梁表示，戒掉不良的生活習慣，像抽菸、喝酒等，再透過均衡飲食，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙及規律運動，每週運動5天、每次30分鐘、每週達150分鐘，相信每個人都能預防腦中風，守護自身健康。

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