「怎麼想」，決定了你的喜怒哀樂－《沮喪吧，沒關係的。》

當一件事情發生的時候，「對這件事的感知」，固然可能是困擾你的原因，然而最主要的關鍵，終究還是在於：自己的「思考模式如何評斷這件事」。

新自然主義

2018/10/27

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文／KAORI、YUKARI

話題再回到莉莉和思思身上。

我後來分別問了她們兩個：
「思思，妳為什麼對施工噪音反應這麼激烈？」
「莉莉，妳為什麼對施工噪音反應這麼淡定？」

她們各自給了我這樣的答案，大發雷霆的思思說：「這還用講嗎？我在認真寫小說耶！用腦的時候，周圍如果鬧哄哄，我要怎麼冷靜思考？我能夠不生氣嗎？」

另一方面，莉莉卻說：「安靜的環境真的有助於思考，不過，外在環境總不可能一直配合我。像這種不得已的時候，生氣也沒有用呀！」

人客啊，聽到這裡，你是不是也已經明白了呢？為何思思的情緒會如此失控暴怒？
原來，思思的「內心鏡片」上，有「只要是我工作的時候，周遭就該保持安靜」的認知。

從「施工製造噪音」，一直到「產生憤怒的情緒反應」之間，思思的「內心鏡片」是這樣運作的。

首先，她感知到：「工地製造的噪音會干擾到工作」這件事。然後，基於「只要是我工作的時候，周遭就該保持安靜」的既定認知。

她的內心鏡片做出結論：「只要是我工作的時候，周遭就該保持安靜，現在竟然有人製造噪音，簡直不可原諒！」接著，她的情緒便自動配合這個結論，產生了憤怒的反應。

至於莉莉呢？對於「工地製造的噪音會干擾到工作」這一點，莉莉和思思的感知是一樣的。

不過莉莉「內心鏡片」裡的「思考模式」並不相同，所以處理訊息後得到的結論也不一樣。既然結論不同，產生的情緒反應當然就有差別了。

倘若思思的心鏡裡，也有如同莉莉這樣的思考模式：「工作的時候，外在環境總不可能一直保持安靜來配合。」那麼思思就不會這麼忿忿不平了。

這時候，思思似乎也意識到自己的問題出在哪裡了。「好啦....妳要這樣講的話也沒什麼不可以....」她悻悻然的說。看到思思態度軟化，莉莉也就心照不宣，不再去刺激她。「現在可以不再生氣了吧！走啦，回去工作了！」她輕拍思思的肩膀，笑臉哄著。

人客啊，我是這樣認為的....當一件事情發生的時候，「對這件事的感知」，固然可能是困擾你的原因，然而最主要的關鍵，終究還是在於：自己的「思考模式如何評斷這件事」。

事實上，我會有這樣的領悟，完全是來自一句話的啟發。這句話出自古希臘的斯多葛學派哲學家艾比克泰德。我把這句話送給莉莉和思思，讓她們當成伴手禮帶回去。