沖繩人瑞為何不只變老，還能樂於變老？秘密就在於「幸福」兩個字-《創造連結》

人類壽命長短顯然跟基因關係重大。沖繩人年紀再大，也能活得健康、保持健康，顯然跟他們的生活方式脫不了關係。除了攝取低脂、健康的飲食外，大多數沖繩人還會為街坊鄰居提供經濟、情感、社會上的協助，交織成一張相互支持的網絡。沖繩的例子勾起紀錄片導演羅柯・貝里奇（Roko Belic）的興趣，也成為他拍出紀錄片《幸福》（Happy，2001）的靈感來源。

遠流出版社

2016/11/09

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作者／莎賓娜‧維德伍、迪克‧梵蒂可、湯瑪士‧哈瑪雅各森、米亞‧皮埃爾、安娜‧艾薇里、亞斯柏‧隆德

日本沖繩著名的特色之一，便是島上為數眾多的「人瑞」（即年逾百歲的人），他們都老得很開心、老得很健康。

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(圖片來源：photo AC)

沖繩人瑞研究顯示，70 歲以上的老年人，百歲人瑞尤是，與年紀相關的退化似乎都較為緩慢，不僅大大延遲了阿茲海默症、心血管疾病、癌症等老人慢性病的發病時間，甚至還能夠完全防止發病可能。

沖繩的人瑞比例可說是全球之最，約略是十萬分之五十，意即 130 萬的人口中，有 740 位人民是人瑞，其中有九成是女性（美國人瑞的估算比例為十萬分之十到二十）。

(圖片來源：http://kbg84.jp/)

沖繩人瑞研究小組調查了超過900位沖繩人瑞與多位70歲到90歲的老年人，結果獲得一些驚奇的發現：

一、人類壽命長短顯然跟基因關係重大。
二、沖繩人年紀再大，也能活得健康、保持健康，顯然跟他們的生活方式脫不了關係。

除了攝取低脂、健康的飲食外，大多數沖繩人還會為街坊鄰居提供經濟、情感、社會上的協助，交織成一張相互支持的網絡。

沖繩的例子勾起紀錄片導演羅柯・貝里奇（Roko Belic）的興趣，也成為他拍出紀錄片《幸福》（Happy，2001）的靈感來源。

▼電影《幸福》預告片

而《幸福》的概念則發想自好萊塢編劇湯姆・薛狄艾克（Tom Shadyac），他獨自一人住在洛杉磯的豪宅。

2005 年，他在《紐約時報》上讀到一篇文章，說到美國雖然是全球最富有的國家，美國人的幸福指數卻遠低於其他國家的人民。貝里奇就此踏上四年的旅程，和一小組人馬橫越十四個國家，向當地神經學家、心理學家與地方團體探問幸福人生的祕方。

紀錄片中一個感人的橋段正好提到了老化以及「社會凝聚力」—讓社群緊密連結的黏著劑—的重要性。

(圖片來源：pixabay)

有一班幼兒園孩童在沖繩狹窄的村落街道上舉行賽跑。在終點線引頸期盼，等著給這群孩子一個大擁抱、和他們擊掌的，是一群年長的老太太。

拍攝完賽跑過程後，貝里奇前去向一位太太道賀，稱讚她孫子長了一對飛毛腿。

「結果她說：『你弄錯了，他不是我孫子。』我問：『哪一位是妳的孫子呢？』她回答：『這個嘛，其實他們都不是。』那時我才知道，在場沒有一個老太太跟那些孩子是親屬。她們之所以在終點線等候，是因為那就是沖繩人的習慣。」

另一個世代連結的例子可在美國境內找到。

在艾肯市（Aiken），有 22%的人口超過 65 歲，也就是世界上許多鄉鎮城市到2050年會呈現的樣貌。這個城市進行著一個「安親爺爺奶奶」計畫 15，55 歲以上的市民可以透過伴學、進行課後輔導或前往非營利托兒中心協助孩童拼寫、閱讀與算數，幫助需要額外照料的孩子。

參與計畫的老年人不僅可獲得實際酬勞，心靈上也是收穫滿滿。

這些孩子則能滿懷感激，開開心心地和他們可能沒有的「爺爺奶奶」習得長者的智慧。

(圖片來源：pixabay)

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《創造連結》作者／莎賓娜‧維德伍、迪克‧梵蒂可、湯瑪士‧哈瑪雅各森、米亞‧皮埃爾、安娜‧艾薇里、亞斯柏‧隆德

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