不做遲鈍老人　保持清潔「老人臭」不上身－《為自己準備一本獨老幸福存摺》

當你通過鏡子前就能檢查自己的穿著是否邋遢，姿勢是否不正確。在職時期檢視自己的服裝儀容是很理所當然的事。檢視日常穿著的重點，第一就是清潔感。其次是，看起來是否邋遢、不舒服。

愛長照編輯團隊

2016/12/20

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文/保坂隆

一個人生活後，你是否發覺到自己從早到晚都穿著睡衣，就這麼過了一天呢？

近年來，更有不少人睡覺時根本不換睡衣，直接穿著當成居家服的運動服或汗衫就睡了。如果只是去家附近的超市或便利商店，有些人還會就那樣穿出門，這樣的情況不只出現在高齡者身上，年輕人也屢見不鮮。

(圖片來源：pixabay)

像這樣，一直過著懶散的生活，身邊又沒人提醒自己，就是獨居生活的可怕之處。因為不必擔心被別人看見，對服裝儀容疏於關心，一旦養成了習慣，生活也會變得很沒規律。這麼一來，應該很愉快的獨居生活也泡湯了。

服裝儀容也是基本的禮節之一。無法遵守禮節的人會被人討厭。就算只是到家門口丟個垃圾，或是到附近的超市買東西，記住別讓自己穿得很邋遢羞於見人。

獨居生活的人身邊沒有可以提醒自己的人，這時候只能靠自己。最好的幫手就是在家中擺面能照到全身的鏡子，尤其是通往廚房的走道或客廳的角落、洗手間門口附近等處，一天當中經常來回走動的地方都很適合擺鏡子。

這樣當你通過鏡子前就能檢查自己的穿著是否邋遢，姿勢是否不正確。在職時期檢視自己的服裝儀容是很理所當然的事。

檢視日常穿著的重點，第一就是清潔感。其次是，看起來是否邋遢、不舒服。

首先檢查的是內在的部分：

① 每天都有洗澡，保持身體的清潔嗎？
② 早上都有洗臉刷牙嗎？
③（男性的情況）有刮鬍子的習慣嗎？
④ 頭髮有沒有整理好？
⑤ 是否有彎腰駝背的情況？

接著是外在的部分：

⑥ 身上穿的衣服有沒有經常清洗？
⑦ 衣服有沒有皺皺的，或是沾到污漬？
⑧ 衣服有沒有掉釦子或是脫線、鬆緊帶鬆掉的情況？

這些都是最基本的項目。等你習慣了檢視自己的服裝儀容，不妨嘗試進一步的打扮。這麼一來，心情也會變得雀躍起來，想出門去走走看看。此時你臉上的表情看起來一定比過去更加開朗。

(圖片來源：photo AC)

最後絕對不能忘的是，檢查身上的氣味。

相信各位都聽過「老人臭」，注意氣味也是禮節之一。但麻煩的是身體氣味無法用鏡子來檢視，氣味只能靠自己發覺，沒有人會特別提醒你。

身上若有不好的氣味，對方就會想與你保持距離。不在乎自己身上氣味的人，會被別人認為是很遲鈍、很白目的人。

不過，我並不建議各位使用香水或古龍水。刺鼻的香水味有時反而招人討厭。衣服洗好曬乾後的香味、洗髮精的香氣、鬍後水的香味都是很舒服的氣味。

另外還要注意「口臭」。上了年紀之後，口腔內的自淨作用會衰退。多刷牙、用漱口水漱口、嚼嚼可消除口臭的口香糖都是不錯的方法。當然，假牙也要勤加清潔保養。

這麼一來你的服裝儀容就不會有問題了。接下來請想想要去哪裡吧。