感冒自療最關鍵：中醫4大療法－《為什麼你動不動就感冒？》

　　　　　

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中醫認為穴位如同老天給的藥，每個穴位對特定不適症狀而言就是最佳解藥，我們應該好好利用這天然資源囉！

文／楊素卿、黃宗瀚

▍口鼻薰蒸

這是中醫治療呼吸道疾病首推方法，某些中藥材如魚腥草、板藍根、蒲公英等所具有的特定揮發油成分，利用口鼻薰蒸方式透過口腔黏膜、皮膚等管道吸收，能達到減少或消滅病毒、細菌的效果，比口服還來得有用！

▍泡足浴

泡足浴可鞏固元氣。在中醫理論中，腳底完整地聯繫著全身臟腑器官，我們只要根據局部症狀，選擇恰當的藥物，透過輕輕鬆鬆的泡腳，就可以改善氣血運行，同時舒筋活絡，加強五臟六腑的功能，達到鞏固元氣的療效。

(圖片來源：photoAC)

▍穴位按摩

穴位按摩也包含刮痧，主要是為了疏通經絡，趕走邪氣，讓氣血順暢。中醫認為穴位如同老天給的藥，每個穴位對特定不適症狀而言就是最佳解藥，我們應該好好利用這天然資源囉！

▍藥膳食療

中醫本強調醫食同源，在飲食中花點心思，同時填飽肚子並強化體質，一石二鳥何樂而不為？在藥膳食材方面，我特別挑選生活化常見食材，走一趟超市、菜市場就能輕鬆購得，而中藥材方面，也是跑一趟中藥行，就能搞定，一點也不會造成困擾喔！

(圖片來源：photoAC)

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《為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調》作者／楊素卿、黃宗瀚
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