30秒運動示範/寒流來襲也不怕 3動作告別手腳冰冷


      

橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景        

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簡單的動作就能促進血液循環讓身體快速暖和,還能增進心肺功能。

文/橘世代健身攻略小組

天氣冷時,是否容易感覺手腳冰冷或麻痺呢?

其實這是一種體溫調節的自然反應,天氣變冷時,血管會收縮以減少體溫散失,造成四肢末端血液循環不良而引起手腳冰冷,建議可藉由做好保暖工作,或是一些伸展或動態運動來獲得改善。

跟著珍珍老師的三招動態熱身操,每個動作做30秒,休息10秒鐘,再進行下一個動作,簡單的動作就能促進血液循環讓身體快速暖和,還能增進心肺功能,鍛鍊全身肌力,在寒冷冬天也要記得維持良好活動量,增強抵抗力,避免病毒侵襲!


 


 


原文經橘世代同意後轉載,原文請點此


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關鍵字
運動    伸展    血管    血液循環    橘世代   



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