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樂活養生
寶貝你的「心」─紅棗助造血、促血循(內附簡易食譜)
營養師補充，紅棗的營養價值很高，不僅富含維生素C，更有維生素B、鈣、鐵礦物質、膳食纖維、有機酸、蛋白質等多種營養素，不過新鮮的紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因為高溫的沖泡或料理會導致營養流失，因此，若要製作中藥茶飲，宜使用乾燥的紅棗。
中醫則常將紅棗用來做為補養氣血的一味藥，以下推薦兩個紅棗藥膳，不僅能滿足口腹之慾，還有增強免疫力與活血養氣的作用。
養生小金孫
2017/01/05
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護眼好食材！ 菠菜、綠花椰菜富含葉黃素
醫師指出，葉黃素是一種高度抗氧化的營養素，能夠保護細胞免遭受自由基的傷害，尤其對眼睛特別重要，不僅能增強水晶體的抗氧化能力，延緩或預防白內障的發生，更可降低光線對於視網膜所造成的氧化與傷害，並保護眼睛的微血管，維持眼部擁有良好的血液循環。
營養師補充，葉黃素其實是類胡蘿蔔素的一種，許多天然的食材中都含有豐富的葉黃素，尤其是深綠色葉菜類，或是橘黃色系蔬果，往往都富含葉黃素。
養生小金孫
2017/01/05
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乾咳？喉嚨搔癢？ 止咳中藥茶飲可緩解(內附簡易食譜)
咳嗽的病因可大致分成「風寒、痰濕、火熱、燥鬱」四大類，其中冬季又以風寒咳嗽與燥鬱咳嗽兩者最為常見，風寒襲肺、肺氣失宣，此時欲治咳需以疏風散寒為主；而風燥傷肺、肺失清潤，治咳則著重疏風清肺、潤燥止咳。
養生小金孫
2017/01/04
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常忘東忘西？ 豆製品、堅果類可增強記憶力、減緩腦部退化
人體若缺少維生素B群易產生情緒緊張、記憶力衰退等症狀，但其實只要均衡飲食，多攝取深綠色蔬菜或是豆製品、堅果等，即可以獲得充足的維生素B群。如無法從飲食中獲得足夠的維生素B群，需服用營養品，較建議搭配白開水服用，且最佳服用時間為早餐飯後，能給予整日完整的體力與精神。
養生小金孫
2017/01/04
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感冒恐引眩暈 多吃蔬果、睡眠充足有助增強免疫力
感冒引起的眩暈症屬於急性，不少患者常認為是因為感冒所引起，以為只要感冒好了，眩暈症狀自然會緩解，但醫師進一步說明，就算是因為感冒引起的眩暈，仍需給予專業的抗眩暈藥物治療，否則眩暈的症狀並不會隨著感冒病情轉好而有所改善。
養生小金孫
2017/01/04
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【朱國鳳專欄】今天日本，明天台灣？享樂過了頭，小心變成未來的「下流老人」
今日的日本，往往是明日的台灣，台灣社會也是存在不少讓某些年輕人產生「職場與社會不只沒有保護我們，還奪走我們的時間、金錢、餘裕」的現象。
但是選擇繭居或隱居，辭去正職、用打零工的方式面對人生，卻讓我看到一股正在催生未來「下流老人們」的危機。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/12/29
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冷颼颼易感冒！ 遠離流感莫忘勤洗手、戴口罩
對於年長者、嬰幼兒、有免疫系統疾病，或心、肺、腎臟方面，有慢性疾病患者等的流感高風險族群來說，流感是可能致命的冬季疾病之一，如果感染了流感，易引發嚴重的併發症，如肺炎、鼻竇炎、腦炎、心肌炎等。
養生小金孫
2016/12/29
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寒流來襲期間，注意心臟病發作症狀、防中風牢記FAST步驟-衛生福利部國民健康署
依據健康署委託研究（奇美醫院神經內科林慧娟醫師主持）顯示，有將近10％的短暫性腦缺血發作病人，在七天內會發生中風，因此，健康署呼籲民眾一旦察覺自己發生小中風時，必須立即接受檢查和診療。
愛長照編輯團隊
2016/12/29
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肩頸痠痛怎麼辦？兩式緩解緊繃
除了做伸展運動來舒緩，我們治標也要治本，現在提供各為兩招體態調整的方式，讓您遠離肩硬、頸繃！！
芮宜健康學堂
2016/12/28
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停經婦女是骨質疏鬆症的高危險群-衛生福利部國民健康署
女性停經以後骨質會快速流失。女性比男性長壽，因此受到骨質疏鬆的影響就更為嚴重。隨著預期壽命的延長，骨質疏鬆已經成為停經婦女最重要的健康課題。
根據周輝政醫師所做的調查，停經 25 年以後將近有一半的婦女都有骨質疏鬆（資料來源：周輝政 91.11 由前臂骨骨質密度測量 880 位台北市婦女的骨質疏鬆比例）。
愛長照編輯團隊
2016/12/27
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天氣寒冷，給心血管疾病患者及老年長者的「運動注意事項」-衛生福利部國民健康署
建議家中有早晨有出門運動習慣之心血管疾病患者及老年長輩，寒流來襲期間，清晨起床及外出時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動；並建議結伴運動。
愛長照編輯團隊
2016/12/27
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替長者注意「朝5晚8」，低溫保健的注意事項！-衛生福利部國民健康署
寒流來襲，敬請各位長輩注意防護，尤其是具備下列高危險因子的病人，例如: 本身有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，以及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等，須特別小心。
愛長照編輯團隊
2016/12/27