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心靈加油站

屬於我的繁花盛開－70歲後，失智權威劉秀枝的豁達人生

人生每個時期都有它的困擾，像是青春期有青春期才有的困擾；而人到了中年，便會有中年才會有的困擾；那麼，到了老年，難免會產生老年才有的困擾……這叫特色！

小虎文

2018/10/05

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「如果我忘了我，請幫忙記得我」跟家人一起記錄生活點滴，不讓愛因失智症消失－諮商心理師 艾彼

面對失智時，請不要拿走你感覺哀傷的權利！與其一個人承受這些，又找不到方法調適，不如直接與家人坦白。就像《我想念我自己 Still Alice》的主角Alice一樣，直接向伴侶與孩子坦白自己正在走一條無法回頭的道路。

諮商心理師 艾彼

2018/10/01

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上了年紀後，把你的「利箭」收起來！ 「心直口快」只會傷害愛你的人

溝通的障礙，未必是因為世代的不同，但是有一個原因，絕對是會造成溝通障礙的，那就是：「心直口快，有話直說」。這八個字，一直到現在還是處於一種模糊地帶，有人把它當成優點，認為它等同於誠懇率真，但有人則認為它簡直就是「說話不經過大腦」。

心靈輔導老師 王漪

2018/09/28

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大腦規則：永遠不要退休，而且一定要緬懷往事－《優雅老化的大腦守則》

很多人把退休想成無憂無慮的生活、出去長途旅行，終於可以去做你想做的事情。然而實際上，退休人士的無憂無慮只能維持一陣子。你覺得「終於逃出了上班的牢籠，自由了」，但是過一陣子以後，負面的情緒就上來了，那些有關退休的美好說詞到哪裡去了呢？

遠流出版社

2018/09/27

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長壽研究指出：活得超級長，又能活得很健康，你必須做到四要點－《優雅老化的大腦守則》

降低壓力會帶來顯著的健康利益，這在大腦科學上是千真萬確的。正念訓練是個強有力的好方法，練習正念的老人家比較不容易感染疾病，在心血管健康的指標上也高了百分之八十六，注意力的情況好了百分之三十。

遠流出版社

2018/09/27

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退休後更要嘗試新事物：持續教導別人，會使你的大腦靈光－《優雅老化的大腦守則》

積極主動學習的效果非常強，甚至可以減少老人得阿茲海默症的機率。

遠流出版社

2018/09/27

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寂寞就跟皺紋一樣，隨著年紀變多...沒錢、沒健康、沒伴侶，令人更加寂寞－《優雅老化的大腦守則》

我們在青春期的後期開始覺得寂寞，這個感覺在成年後慢慢遞減到中年期。這是很自然的：我們經歷了學校、工作、孩子，我們身邊圍繞著人，無暇感到寂寞。

遠流出版社

2018/09/27

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不要用親情綁架子女，尤其是媳婦，她不欠你什麼－《做個不麻煩的老人》

父母子女間的緣分有多長、多好，每個人的福報不同，有忤逆不孝的子女，也有貼心孝順的，在分開之前大家能和平共處，日後還能噓寒問暖便已是功德圓滿。

原水文化

2018/09/19

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退休後重要的事：讓晚輩習慣沒有您的日子－《做個不麻煩的老人》

之前正常上班的時候我都是在公司午餐，也會請同事一起分享，即使外出的時候也會把飯菜準備好，讓他們加熱就可以吃，這個常態因我生病不在而中斷了，而後又再回到公司，午餐又每天照常新鮮供應的時候，他們的反應依然淡定，甚至看不出有和以前有何不同，不禁讓我反省是我給得太多，還是我想得太多？

原水文化

2018/09/19

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如果我能把他送安養中心，我是否就不會得癌症？長期壓力誰能懂...《做個不麻煩的老人》

後來在第三年我得到癌症的時候，我想病因中應該有一部分是情緒壓力造成的崩潰，如果我當時能下定決心把他送安養中心，也許我的精神和體力都可以得到紓解，也不至讓兩個人同時倒下，差點家破人亡。

原水文化

2018/09/19

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照顧者如果倒下了，對病人的意義在哪裡？情義不過一念之間－《做個不麻煩的老人》

長久以來我們不都是活在別人的標準裡，演出外人眼中的情義與善良嗎？結果除了讓自己心力交瘁，並改變不了事實，對病人的意義何在？

原水文化

2018/09/19

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父親已經過世了，為什麼她總不記得？失智症患者的悲傷表達－《面對失去，好好悲傷》

失智症患者的悲傷表達，會受到諸多因素的影響，包括疾病程度、覺知喪失、失去的關係的即時性，以及對這項失落傳達個人反應的能力。隨著疾病的進展，這些因素可能會改變。在某個時候，失智症患者將不會對逝者留下任何記憶。

時報文化

2018/09/18