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老人家適合什麼運動呢？「體能活動金字塔」帶領長輩適當、適量的運動

若是長輩能力有限，肢體活動上有所限制的話，也還是能從日常生活中的觀察來幫助長輩設計活動；若長行動功能較為方便的話，可以參考以下體能活動金字塔，以加強第一、二類並適當增加第三、四類運動為主。

物理治療師傅柏鈞

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