• 春季養生-春天情緒與經絡

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    春天,是養肝的季節,萬物欣欣向榮,因此建議可以一早起床出外走走,吸收一下大地之氣,頤養身心。


    文/骨藝家  卓文雄


    最近這幾週,遇到許多情緒起伏很大的朋友來找我,甚至有些人還因此使用藥物。讓我驚覺:「原來春天不是只會影響人們產生睡眠的問題,還會伴隨心情起伏啊!」

    今年由於有閏二月,因此,雖然國曆已經四月底(五月初)了,卻依舊屬於春天的氣候。早晚溫差大、濕氣又重,造成有些朋友,晚上的睡眠狀況,會容易受到影響,而晚上不好睡,白天自然也會比較沒有精神。

    黃帝內經有曰:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。」

    春天,是
    養肝的季節,萬物欣欣向榮,因此建議可以一早起床出外走走,吸收一下大地之氣,頤養身心。

     


     


    養肝,最好的方式,就是多喝水、多睡覺。因為晚上睡不好,白天就容易沒有精神,甚至會懶懶的提不起精神,一直會想睡覺,對自我要求比較高的人,壓力也會更大,如果再加上工作上的困擾(例如之前疫情期間的影響),在綜合多方的壓力下,有些人就會產生躁鬱的狀態。(有人是躁期,有些人則直接憂鬱了!)

    我們除了可以使用藥物控制之外,還有什麼方法可以幫助自己呢?



    ✔好好睡覺,以養肝

    睡前1小時,建議盡量別喝水、別進食,更別滑手機了!可以按摩太衝穴、神門穴,聽個輕音樂,放鬆心情,如果可以打坐靜心,就更好了。

    睡飽了有精神,做事才能利索。也比較不會因為火氣大,而感到情緒上的躁動。


     

    (圖片來源:Unsplash)


    ✔疏通心經與肺經

    記得多年前,筆者的一位美容師客戶,因為家中的事情,搞得自己心情不好,來找筆者協助。在筆者透過經絡理療手法與輔助光波工具,快速將其肺經和心經疏通開來,約莫半小時之後,就看到她的臉上,慢慢浮現嘴角上揚的表情,而說話的語調,也越來越愉悅,筆者也很開心能協助到她。

    這時候你就能體會到,中文的博大精深,當一個人「心胸開闊」的時候,真的心情是很好的。


     


    ✔接近大自然

    轉換環境也轉換心情。每天趕著上班,趕著下班,有時都忘記如何大口呼吸了!

    加上這幾年疫情的影響,生活的壓力更大了,如果可以走進大自然,重新找到深呼吸的感覺,與天地交換回好的能量,對身心也是非常有助益的。


     

    (圖片來源:Unsplash)


    ✔運動起來

    透過運動的過程,身體會釋放出讓心情變好四大荷爾蒙之一「腦內啡」。所以每天如果可以持續運動超過40分鐘以上,不但對身體健康有幫助,也能讓心情變得更好呢!

     

    (圖片來源:Unsplash)


    會造成「憂鬱症」還是「躁鬱症」的成因有很多,在西醫的角度,或許使用藥物是一個最快解決問題的方案,可是長期服用藥物的人,也容易造成身體荷爾蒙的失調。

    如果可以,試著從生活裡面,用自然的方式找到解決方案,畢竟我們的身體也是具有自我療瘉能力的。



    原文經骨藝家卓文雄同意後轉載,原文請點此  


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      • 骨藝家/中華創意生活協會常務理事 卓文雄
      • 現任新北市政府自癒力種子講師,亦為兩岸健康管理師。



        因為自己年輕時生的一場大病,過度的使用藥物,導致身體受到二次傷害,後來透過氣功、芳療、經絡整復⋯等自然療法,協助自己擺脫藥物,恢復健康。

        也因爲曾有這樣的經歷,希望能透過自然療法幫助到人們,一起遠離藥物,讓身體更加健康。

        目前也擔任講師,培育相關人才投入健康產業,一起幫助更多的人。




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