讓大腦保持年輕不失智的關鍵:接受新事物、保持好奇心-《刺激大拇指,讓腦變年輕》


      

遠流出版社        

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根據最新研究,「好奇心、感情與幹勁的衰退」過去一直被視為心理問題,養成良好的生活習慣,預防上述心理問題的發生,有助於預防失智,自然也能避免記憶力衰退等問題。


作者/長谷川嘉哉

根據統計,日本六十五歲以上的高齡族群,七人中有兩人罹患或未來可能罹患失智症。實踐大拇指刺激法有效打造不失智的大腦、充滿活力的健康腦。

一聽到「失智」這個詞彙,大多數人會立刻聯想到記憶力衰退。事實上,失智不只是記憶力方面的問題。

大家常說「人是從感情開始老化的」,大腦會隨著年齡增長萎縮,對事物的好奇心、感情與幹勁就會跟著衰退,這些都是失智的表現。誠如先前所說,這樣的狀態在醫學上稱為「廢用」,情感起伏不大就是大腦功能低下的狀態。

為了預防廢用狀態,隨時給大腦新的刺激十分重要。
怦然心動的感覺、想嘗試新事物的幹勁與好奇心,保持這些情感可讓大腦充滿活力。

事實上,根據最新研究,「好奇心、感情與幹勁的衰退」過去一直被視為心理問題,養成良好的生活習慣,預防上述心理問題的發生,有助於預防失智,自然也能避免記憶力衰退等問題。

位於大腦海馬迴前端的「
杏仁核」是重要關鍵。杏仁核主司豐富情感以及與情感有關的記憶,負責判斷舒服與不舒服、喜歡與討厭,控制好奇心、感情與幹勁。

換句話說,生活中隨時給予杏仁核刺激,就能讓大腦變年輕。




第四章將為各位介紹想養成良好生活習慣「絕對不能做的十一件事」。每天實踐這十一件事時,請各位務必注意以下三點:

一、享受新事物,主動積極地實踐。
二、訓練邏輯性思考,用自己的大腦思考分析。
三、減少壓力,調整自律神經平衡。


簡單來說,就是:「擁有幹勁,主動思考,不焦躁。」在每天的生活注入幹勁與刺激,幫助你的大腦愈來愈年輕。


現在就一起刺激大拇指,讓腦變年輕!>>
 




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《刺激大拇指,讓腦變年輕》作者/長谷川嘉哉
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