讓大腦保持年輕不失智的關鍵：接受新事物、保持好奇心－《刺激大拇指，讓腦變年輕》

遠流出版社　　　　　　　　

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根據最新研究，「好奇心、感情與幹勁的衰退」過去一直被視為心理問題，養成良好的生活習慣，預防上述心理問題的發生，有助於預防失智，自然也能避免記憶力衰退等問題。

作者／長谷川嘉哉

根據統計，日本六十五歲以上的高齡族群，七人中有兩人罹患或未來可能罹患失智症。實踐大拇指刺激法有效打造不失智的大腦、充滿活力的健康腦。

一聽到「失智」這個詞彙，大多數人會立刻聯想到記憶力衰退。事實上，失智不只是記憶力方面的問題。

大家常說「人是從感情開始老化的」，大腦會隨著年齡增長萎縮，對事物的好奇心、感情與幹勁就會跟著衰退，這些都是失智的表現。誠如先前所說，這樣的狀態在醫學上稱為「廢用」，情感起伏不大就是大腦功能低下的狀態。

為了預防廢用狀態，隨時給大腦新的刺激十分重要。怦然心動的感覺、想嘗試新事物的幹勁與好奇心，保持這些情感可讓大腦充滿活力。

事實上，根據最新研究，「好奇心、感情與幹勁的衰退」過去一直被視為心理問題，養成良好的生活習慣，預防上述心理問題的發生，有助於預防失智，自然也能避免記憶力衰退等問題。

位於大腦海馬迴前端的「杏仁核」是重要關鍵。杏仁核主司豐富情感以及與情感有關的記憶，負責判斷舒服與不舒服、喜歡與討厭，控制好奇心、感情與幹勁。

換句話說，生活中隨時給予杏仁核刺激，就能讓大腦變年輕。

第四章將為各位介紹想養成良好生活習慣「絕對不能做的十一件事」。每天實踐這十一件事時，請各位務必注意以下三點：

一、享受新事物，主動積極地實踐。
二、訓練邏輯性思考，用自己的大腦思考分析。
三、減少壓力，調整自律神經平衡。

簡單來說，就是：「擁有幹勁，主動思考，不焦躁。」在每天的生活注入幹勁與刺激，幫助你的大腦愈來愈年輕。

現在就一起刺激大拇指，讓腦變年輕！>>