讓大腦保持年輕不失智的關鍵：接受新事物、保持好奇心－《刺激大拇指，讓腦變年輕》

根據最新研究，「好奇心、感情與幹勁的衰退」過去一直被視為心理問題，養成良好的生活習慣，預防上述心理問題的發生，有助於預防失智，自然也能避免記憶力衰退等問題。

遠流出版社

2017/11/26

瀏覽數 28,670

作者／長谷川嘉哉

根據統計，日本六十五歲以上的高齡族群，七人中有兩人罹患或未來可能罹患失智症。實踐大拇指刺激法有效打造不失智的大腦、充滿活力的健康腦。

一聽到「失智」這個詞彙，大多數人會立刻聯想到記憶力衰退。事實上，失智不只是記憶力方面的問題。

大家常說「人是從感情開始老化的」，大腦會隨著年齡增長萎縮，對事物的好奇心、感情與幹勁就會跟著衰退，這些都是失智的表現。誠如先前所說，這樣的狀態在醫學上稱為「廢用」，情感起伏不大就是大腦功能低下的狀態。

為了預防廢用狀態，隨時給大腦新的刺激十分重要。怦然心動的感覺、想嘗試新事物的幹勁與好奇心，保持這些情感可讓大腦充滿活力。

事實上，根據最新研究，「好奇心、感情與幹勁的衰退」過去一直被視為心理問題，養成良好的生活習慣，預防上述心理問題的發生，有助於預防失智，自然也能避免記憶力衰退等問題。

位於大腦海馬迴前端的「杏仁核」是重要關鍵。杏仁核主司豐富情感以及與情感有關的記憶，負責判斷舒服與不舒服、喜歡與討厭，控制好奇心、感情與幹勁。

換句話說，生活中隨時給予杏仁核刺激，就能讓大腦變年輕。

第四章將為各位介紹想養成良好生活習慣「絕對不能做的十一件事」。每天實踐這十一件事時，請各位務必注意以下三點：

一、享受新事物，主動積極地實踐。
二、訓練邏輯性思考，用自己的大腦思考分析。
三、減少壓力，調整自律神經平衡。

簡單來說，就是：「擁有幹勁，主動思考，不焦躁。」在每天的生活注入幹勁與刺激，幫助你的大腦愈來愈年輕。

現在就一起刺激大拇指，讓腦變年輕！>>

繼續閱讀：

1. 保持「年輕」的祕訣是什麼呢？高橋醫師：試著自己操作家電用品

2. 要預防老化，別忽略「雙手的力量」

更多《刺激大拇指，讓腦變年輕》的文章：

《刺激大拇指，讓腦變年輕》作者／長谷川嘉哉
本文經遠流出版社同意後轉載，本書更多的精彩內容，請按此了解

―

遠流出版社

出版媒體

1975年，發行人王榮文創辦「遠流出版社」，期許「承先啟後、源遠流長」之外，也有「萬里尋仙不辭遠、不廢江河萬古流」之意。遠流始終渴求新鮮智慧，尋訪高人、聰明腦袋，鼓舞國人面對激蕩滾滾流水，敢做中流砥柱。「建立沒有圍牆的學校」、滿足廣大讀者「一生的讀書計畫」是遠流出版堅持不變的理念。進入21世紀，新時代的新觀念驅動了社會、生活型態與消費者行為的巨大改變，遠流已由傳統出版，轉型創新為紙本、數位(台灣雲端書庫)、空間(華山1914文創園區)三合一的全新知識傳播集團。未來，遠流將持續開發原創內容、創造品牌價值，提供多樣的載體服務，利用多元的呈現方式，滿足量身自主的閱讀與學習。盼望在美麗新世紀裡，為全球的華文讀者，持續營造最豐厚美好的生活視野。