我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗,繼續瀏覽即表示您同意我們使用。欲瞭解詳細內容,請詳閱
隱私權保護政策
×
搜尋
照服員會員
熟齡來閱讀
熟齡活動區
長照達人
限時活動區
找服務
政府長照2.0
出院準備
品牌合作
登入
首頁
熟齡來閱讀
心靈加油站
總是為同樣...
X
文章
試用體驗
愛長照Line
聽首音樂
FB社團
總是為同樣的情緒煩惱又何妨?給自己一段時間,慢慢變好-《 沮喪吧,沒關係的。》
新自然主義
8576 人瀏覽
想要擦拭內心鏡片上的執迷掛念步驟簡單,但最重要的是,切不可忘記「時時勤拂拭」。只要平常勤加擦拭,時間一久,必定能看到成效。
文/KAORI、YUKARI
最後,請容我再多說幾句,因為這件事實在「太重要了」,非得清楚交代不可。
實不相瞞,很多客人都向我反映:「艾利斯......我真是不中用,枉費我擦拭心鏡,到頭來還是又為了同樣的事情受折磨。」
「艾利斯啊......我該怎麼辦才好......那個動不動就
憂鬱
的我又回來了。我分明認真的清理過內心鏡片,怎麼還是在霎那間被打回原形......」
這些客人不知道該不該向我坦白這件事,因此在店們口徘徊了許久,等到他們回過神來,才發現自己已經推開我的小店大門。
我必須坦白的說,「內心鏡片」是這樣的:即使你現在把心鏡上的「執迷掛念」給除掉,並不保證它們不會再次產生。
就像是把皮鞋擦得閃閃發亮,它們還是會有再次髒掉的一天;「內心的鏡片」擦拭過後,仍然會一而再、再而三的附著上「執迷掛念」。
即便是從谷底重生的我,在這之後仍是不厭其煩的反覆擦拭著心鏡。本來以為心鏡都被我磨到晶亮如新了,如今卻又黏上「執迷掛念」;再次粉碎了「執迷掛念」之後,心鏡沒多久又髒掉;感覺就好像是自以為向前邁進了好幾步,一回過神,竟發覺又退回原地......
擦拭內心鏡片是一個反反覆覆的過程。不過呢,人客啊,你聽我說,這種事情誰都遇過,沒有哪個人比較高明。這是再普通不過的自然現象,請你務必牢記在心上。
對於這些一再被同樣的負面情緒騷擾而苦不堪言的客人,我都這樣安慰他們:
「你別擔心。這不是什麼難為情的事,更不必覺得可恥。你不用害怕自己走回頭路,為此自責或恐懼都是多餘的。就算同樣的情緒又再次出現,你只要完完全全的坦然接納如此的自己,這樣就夠了。」
人客啊,被你粉碎清除的「執迷掛念」,如果哪一天又回來了,你只要平常心就好,或者你也可以這樣做: 回想自己上次是如何清除這些執迷掛念的,把自己從痛苦的地獄裡解救出來,你只需要再如法炮製一遍,逼它們退散就行。真的,只要這樣做就夠了。
想要擦拭內心鏡片上的執迷掛念步驟簡單,但最重要的是,切不可忘記「時時勤拂拭」。只要平常勤加擦拭,時間一久,必定能看到成效。
就如同想要保養皮鞋,必須認真清除表面髒污,再仔細塗抹鞋油,然後用心擦拭。保養做得徹底,鞋子自然越穿越合腳,充分體現何謂「人鞋一體」。
擦拭「內心的鏡片」也是同樣道理。耐心清除「執迷掛念」,再引進「新的思考模式」,反覆同樣的保養程序,新的思考自然會內化成為自己的一部分。
如果「執迷掛念」實在黏得太牢,長期附著在內心鏡片上太久,那麼這回,你引進的理性思考......也就是「有益於自己的新思考模式」,在取而代之以後,相對會坐得更穩、更長久。
你要相信,這一天一定會到來的。
繼續閱讀:
1.
你和自己的關係好嗎?是否用「放棄情緒」來自我保護呢?
2.
生病有情緒很正常 調適自己才能接納別人
更多《沮喪吧,沒關係的。》的文章:
「怎麼想」,決定了你的喜怒哀樂
憂鬱是件正常的事 但要如何停止無端膨脹的負面情緒?
你是「大事化小」還是「鑽牛角尖」的人呢?看看你是否習慣理性思考
《沮喪吧,沒關係的。:致 被困在壞情緒裡不能脫身的你》作者/KAORI、YUKARI
本文經新自然主義出版社同意後轉載,本書更多的精彩內容,
請按此了解
更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您,
快來加入愛長照Line↓
關鍵字
KAORI
YUKARI
憂鬱症
沮喪吧,沒關係的。
新自然主義出版社
愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多更新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:
service@ilong-termcare.com
最多人關心
1
全國首屆「ATLife 2023台灣...
2
什麼?青光眼患者10年暴增7成!7種...
3
【朱國鳳專欄】買保險,瞎填「健康聲明...
4
長輩體力下降別急著吃營養品,天然蛋白...
5
什麼事情能讓你開心?「他好起來。」-...
關於愛長照
|
聯絡我們
|
服務條款
|
隱私權聲明
|
© 2016 i Long-term care All Right Reserved.
會員登入
電子信箱
確認密碼
保持登入狀況
忘記密碼
取消
確 定
會員註冊
*
電子信箱
*
暱 稱
*
輸入密碼
*
確認密碼
我已詳細閱讀並接受
愛長照服務條款
及
隱私條款
取消
確 定
忘記密碼/重寄認證信
請輸入您的註冊電子信箱
系統將重新寄送「忘記密碼」信件
至您的電子信箱中
取消
確 定