從感冒到癌症?從六十歲開始,要把「維生素D」當成護身符-《爸媽老了該怎麼吃?》


      

愛長照編輯團隊        

25180 人瀏覽

近年來,大腸癌在日本的罹患率顯著增加,血液中的維生素D濃度愈低,罹患大腸癌的機率就愈高。且一旦維生素D的濃度變低,罹患乳癌的機率就會上升。

文/滿尾正

在日本可能沒什麼人知道,但在二○○七年,美國發表了一篇名為〈現代人都維生素D不足〉的論文。這是綜合論述式論文,可說是一種把別人已確定的結論提供重新認識的訊息。

目前,維生素D已經成為從幼童到高齡者,不分性別,為了維持健康應該積極補充的營養素,而廣受大眾矚目,研究、探討其與各種疾病關聯性的研究論文數量也不斷增加。在日本,維生素D的重要性也逐漸廣為人知。

如果要補充維生素D,必須照射足夠的紫外線,並攝取魚肉。但是,不管哪一項,現代人都做得不夠,結果就會陷入慢性維生素D不足的狀況。維生素D的功能中最為人所知的,就是打造強健的骨骼。

維生素D除了可幫助身體攝取骨骼的主要成分——
之外,打造骨骼時也擔任有重要的角色。一旦維生素D不足,副甲狀腺荷爾蒙的分泌就會增加。
 
身體會因為副甲狀腺荷爾蒙的分泌上升,而將鈣質從骨骼中溶解出來,藉以補充鈣質,結果讓骨骼變得脆弱。
想維持骨骼強健,一定要補充維生素D
 
維生素D
(圖片來源:pexels)


▍維生素D可以抑制癌症

此外,維生素D能抑制各種癌症的功能也相當值得注意。

近年來,
大腸癌在日本的罹患率顯著增加,血液中的維生素D濃度愈低,罹患大腸癌的機率就愈高。且一旦維生素D的濃度變低,罹患乳癌的機率就會上升。

維生素D調節免疫力的重要功能,也能抑制癌症的罹患率。

調節免疫力、減輕自體免疫疾病的症狀,也是維生素D的重要功能。例如異位性皮膚炎,這是一種因為免疫系統異常而產生的疾病,有些病患在給予維生素D之後,症狀就減輕了。



此外,還有一點也很值得注意,有研究報告指出維生素D有預防「
憂鬱症」的效果。如果維生素D不足真是現代人愈來愈常罹患憂鬱症的原因之一,那麼透過攝取維生素D,應該可以改善症狀。
 




繼續閱讀:
 
1. 藥物與營養品會有交互作用-銀杏、人蔘、維他命D要這樣吃
 
2.
一般人要不要吃維他命D和鈣片預防骨折?
 

更多《爸媽老了該怎麼吃?》的文章:
        


爸媽老了該怎麼吃?:世界最新醫學研究告訴你,60歲之後的健康飲食和你想的不一樣!》
作者/滿尾正
本文經如果出版社同意後轉載,本書更多的精彩內容,
請按此了解

更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您,
快來加入愛長照Line↓


      

關鍵字
維生素D    癌症    免疫力    滿尾正    爸媽老了該怎麼吃?   



愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多更新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:
service@ilong-termcare.com


最多人關心
1婚姻降低失智風險、全台缺3萬照服員、...
2頸部劇痛別忍!當心頸椎腫瘤致癱瘓
3疫情壓力大 慢性蕁麻疹患者心酸誰人知
4「肥胖可能會老化你的大腦」?肥胖與大...
5老了容易難堪?愈不在意,就愈不害怕-...





© 2016 i Long-term care All Right Reserved.



會員註冊

忘記密碼/重寄認證信

請輸入您的註冊電子信箱
系統將重新寄送「忘記密碼」信件
至您的電子信箱中