中風水腫 – 肢體腫脹該怎麼辦?


      

愛長照編輯團隊        

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甩手雖然是主動運動,但是來回甩動的動作也很難達到肌肉完整而穩定地收縮,所以消腫效果也沒有很理想。

文/彭媺涵職能治療師
 

不只是中風後的肢體,凡是因神經損傷導致肢體癱瘓(如:脊髓損傷、腦外傷、運動神經元退化的動作疾患如多發性硬化症…),都有可能因缺乏肌肉收縮、而導致肢體水腫。患者由於肌肉無力/虛弱,使肌肉收縮的力量不足,使得靜脈欠缺足夠的擠壓,無法將液體完整回流,導致組織液積聚在組織中。
 
因此這樣的水腫需要:
 
 
持續配合
復健的患者,都很熟悉「運動」和「按摩」,但是這兩個字人人都會念,其實還是常常看到不完整的觀念啊!今天要來詳細分清楚對於運動、按摩常有的退腫誤會(握拳)
 


▍什麼樣的運動才會對消腫有幫助呢?
 
運動:
O 主動運動   X 被動運動
 
O 答案就是主動運動(Active (Range of Motion) Exercise),也就是「肢體自己要把動作做出來」,這樣肌肉才會收縮,也就才會有消腫的功用。
 

X 請不要靠外力或外人的幫忙,把肢體擺出動作,這樣的運動模式是不會讓肌肉收縮的,也就是被動運動(Passive (Range of Motion) Exercise)。
 
運動
(圖片來源:istock)
 
那抬手或抬腿勒?
這個對輕微的水腫或許會有幫助,但我相信很多人抬了但是發現還是有一些水腫殘存。
 
因為癱瘓後的水腫不完全是靜脈水腫(一般週邊水腫)來著的,也就是不完全是「組織液」積聚,也有可能是充滿大分子物質的「淋巴液」積聚,因此是個相對比較黏的物質,流動性自然比較低,需要靠外力的方式做回流才比較有效…也就是有人提到的按摩、或是穿壓力襪也可以。
 
至於拉筋/甩手/穿戴副木這些動作…
也不太能準確呼應水腫問題。
 
特別是甩手,甩手雖然是主動運動,但是來回甩動的動作也很難達到肌肉完整而穩定地收縮,所以消腫效果也沒有很理想。
 


▍按摩有很多種,一般家屬或看護比較熟悉的會是:
 
按摩:
O 輕巧引流   X 重力按摩
 
按摩
(圖片來源:pexels)
 
X 指壓按摩/經絡按摩/刺激穴位/反射療法/總之就是大力的按摩。
基於血管與初始淋巴管都在皮膚層(真皮),所以過於大力的按摩雖然一時有效,但是不是長久方法,因為大力按摩反而會因為血管與淋巴管被擠壓,所以反而只是當下強迫組織液回流,根本的滲透壓問題沒有被解決。就像把水管捏住,水就流不過去的道理一樣。
 

O 對水腫比較有效的是「淋巴引流」,不過其實「輕輕的滑撫皮膚」就可以了。
滑撫皮膚的方式可以避免造成管線阻礙,所以只要 #從手的末梢往心臟方向、用牽動皮膚的力量(相信我啊就是這麼輕)、重複輕輕地做單方向滑撫式按摩就可以了。
 
淋巴引流(Lymph drainage)是個專有技術名詞,嚴格來說並不是一種「按摩」,也請不要與坊間的淋巴排毒、淋巴按摩混淆喔!
 
除此之外,復健科還有其他方法可以參考:
 
 

 

✔其他狀況的水腫,要排除根本原因
 
若是因為醫療處置導致的水腫效應,可以在治療師建議下、視狀況進行以上處置來緩解水腫。
 
 
有時會有一些病理因素,導致肢體腫脹,但是這些並不適合運動與按摩,而是要休息並配合醫師的治療。
 
 

✔最重要的是…
 
患者們還是要規律配合復健、早日將主動動作誘發出來並加以鍛鍊,這樣子水腫就會自然地緩解了。以及最高指導原則:有什麼不清楚的,就直接開口問身邊的醫師與治療師吧XD
 

 
原文經彭媺涵職能治療師同意後轉載,原文請點此
 

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關鍵字
中風    水腫    運動    吱吱復健   



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