比三高更可怕的代謝症候群,你認識多少?


      

趙光鹽        

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代謝症候群的定義,不難發現,代謝症候群主要與糖尿病、心血管疾病有很大的關聯,而臨床上也有越來越多的研究證實,同時患有代謝症候群與心血管疾病的人,明顯比只有心血管疾病,而沒有代謝症候群的人高。
文/趙光鹽
 

代謝症候群,是近幾年健康管理常出現的話題,由於近年來科技的發展迅速,使得人的生活型態與習慣也跟著改變,現代人多半缺乏運動,且飲食習慣不當,經常吃接觸高油高脂的食物,造成肥胖問題日益增加,且代謝功能變差。
 
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(圖片來源:pixabay)
 
根據我國衛生福利部國民健康署的標準,將以下五項危險因素列為重要指標,若本身患有三項(含)以上,即可認定為代謝症候群:
 
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其中,血壓、空腹血糖值、三酸甘油脂這三項危險因子的判定,包括正在服用藥物控制血壓、血糖、血脂使數值正常的高血壓、糖尿病及高血脂症患者。
 


▍  代謝症候群與慢性病的關係
 
看了以上代謝症候群的定義,不難發現,代謝症候群主要與糖尿病、心血管疾病有很大的關聯,而臨床上也有越來越多的研究證實,同時患有代謝症候群與心血管疾病的人,明顯比只有心血管疾病,而沒有代謝症候群的人高。
 
上述數值中,腰圍跟空腹血糖值都與糖尿病有關。一般來說,肥胖者(尤其是腹部肥胖)有較多的體脂肪,造成血液中游離脂肪酸過高,影響胰島素分泌,最後可能形成糖尿病。

 
(圖片來源:illust AC)
 
高血壓、高血糖、與高血脂則是俗稱的「三高」,會造成全身血管硬化與阻塞,以及引發其他併發症,像是冠狀動脈疾病(嚴重者導致心肌梗塞)、腦血管疾病(嚴重者導致中風)、周邊動脈疾病(嚴重者導致截肢)、腎臟病變(嚴重者導致洗腎)、眼睛病變(嚴重者導致失明)。
 
因此,強烈建議每年都應該定期抽血,並做
健康檢查,一旦發現異常現象,就應該立即改善,避免造成不可逆的病變。
 
 

▍ 如何預防代謝症候群?
 
對抗任何疾病都一樣,都是預防勝於治療,而造成代謝症候群的原因,主要為不良的飲食習慣,以及較少的運動量,所以,想要預防代謝症候群,就得從飲食與運動這兩項著手。
 
 


從改變生活型態開始,維持健康飲食以及規律的運動(運動時須留意注意事項)。
 
另外,若有抽菸習慣的患者,務必要盡快戒菸,抽菸不但會造成血管的硬化與阻塞,還會影響肺功能及造成肺癌。
 
有不少患者開始運動後,發現除了抽菸外,運動也是舒壓的好方法,開始慢慢戒除抽菸的不良習慣,老菸槍們可以先從減量開始,一步一步地試試看喔!
 
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(圖片來源:pixabay)
 
 

一起認識三高,遠離肥胖、迎接快活晚年:
 
   
 

參考資料:

衛生福利部國民健康署
臺北醫學大學

 
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關鍵字
趙光鹽    代謝症候群    慢性病    心肌梗塞    健康檢查   



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