輕一點、暖一點，幫長輩卸下生活中的厚重和固執

文／謝惠貞 音樂治療關懷師

明明是為了長輩好，為什麼他就是不聽？作為身邊最親近的照顧者，如果你曾經這樣想過，你絕對不孤單。

大熱天，長輩堅持穿著厚外套，理由是「早上新聞說會變天」；你買了新的保暖衣物，他看了一眼就說「太貴了」、「我這些還能穿」；解釋了半天，他聽完還是搖搖頭，繼續照自己的方式過日子。

我們困惑、無奈，有時甚至忍不住動氣。但慢慢地我才明白，長輩的固執往往不是真的不聽，而是他們已經有一套讓自己安心的生活方式，而我們正試圖打破它。

我想說說梁爺爺的故事。

▍獨居無人相伴，農民曆是唯一生活指南

梁爺爺是位公教退休的獨居長輩，生活規律而制式，總是按著農民曆，依循老祖先的智慧指引來過日子。

那是個艷陽高照的好天氣，我準備到梁爺爺家進行音療課程，心想這樣的天氣，很適合進行舒展身心的音樂活動。沒想到才進門，就看見爺爺全副武裝，裡裡外外裹了好幾層，看起來活像寒流來襲，和窗外的陽光普照形成強烈的反差。

「爺爺，怎麼穿這麼多？是感冒了還是發燒？」我問。

「沒有啊，」爺爺理所當然地說：「農民曆上寫著『立冬』。」

我心想，這是按表操課的概念嗎？

這其實是許多獨居長輩常有的生活樣態。因為沒有人可以商量，也少了為悅己者容的念頭。爺爺把所有能保暖的衣物全往身上加，管它外頭實際幾度，反正農民曆寫著「立冬」，儘管保暖就對了。

爺爺獨居生活久了，難免封閉，也漸漸缺乏自信。所以每次到訪，我總會多和他說說話，聊聊時事，也了解他現實生活中的需求。這樣的對話，可以幫助爺爺的生活與時代接軌。

從聊天中我漸漸明白，農民曆對爺爺而言，不只是參考，更是生活的依靠與安全感的來源。當身邊少了能商量的人，這本薄薄的小冊子，就成了他最信任的生活指南。

理解了這一點，我就知道不能直接否定他。

▍為了保暖，曾經一次穿著五件厚外套

後來我買了一支溫度計掛在客廳，讓爺爺可以隨時查看實際氣溫，再決定衣物的添加或調整。但看著他身上疊疊層層的衣服，實在厚重得很。他說「立冬」的節氣，就怕穿得不夠暖和。

我耐心解釋說，現在的保暖外套其實都很輕薄，也方便穿脫，接著送爺爺兩件合適的保暖外套，顏色挑得亮一些，款式年輕一點。

原本爺爺還不肯換上，理由是「太輕了，很沒安全感」，擔心不夠保暖會感冒。我沒有勉強，而是慢慢解釋，又拿出手機查詢相關資訊給他看，說明現在的衣服材質和科技有多大的進步。

爺爺半信半疑地換上，幾分鐘後，卻開始對著鏡子左照右照，語氣裡藏不住得意：「欸，這外套好看又好穿。」頓了頓又問我：「會不會很貴啊？」

原來爺爺是節儉慣了。只要衣服還能穿，就捨不得汰換。

我對爺爺說，現在的衣服材質進步很多，一件好的機能外套就可以抵上好幾件舊衣。他那些陳年的衣物，除了花色老舊、剪裁厚重之外，材質其實一點都不保暖；即便像爺爺這樣一口氣套上五、六件，效果也很有限。

解決了穿的問題，我又注意到爺爺床上的棉被。那景象和穿衣有著異曲同工之妙——居然一次蓋了五件棉被！

我繼續耐著性子和爺爺討論。這些老棉被看起來厚實，但材質早已不保暖，蓋再多也只是壓得人喘不過氣。老人家聽是聽了，依舊半信半疑。

過了幾天，我訂購的羽絨被送到了。我陪著爺爺一起開箱，請他立刻蓋上試試。他躺下後愣了一下，露出不可思議的表情：「這麼輕薄的被子，怎麼蓋著還挺舒服暖和的？」

從那之後，爺爺再也不用被五層厚重的棉被壓得喘不過氣了。他很滿意。

▍別總講道理，讓他親自感受

陪伴長輩這些年，我慢慢學會一件事：改變一個人的習慣，不能只靠道理，而是要讓他「親身體驗」。

當長輩親眼見到、親身感受，那份根深蒂固的不安，才會慢慢鬆動。

溫度計讓爺爺看見真實的氣溫，試穿讓他感受到輕薄外套的暖度，試蓋讓他相信一件羽絨被勝過五件老棉被。當長輩親眼見到、親身感受，他們才願意慢慢嘗試新的生活方式。

很多時候，長輩不是不願意改變，而是缺乏資訊、缺乏信任，也缺乏一個願意慢慢說給他聽、陪他試試看的人。

由於長期獨居，沒有家人可以商量，加上年紀漸長，想法和觀念難免慢慢與社會脫節，許多獨居長輩就這樣活在自己的小世界裡。陪伴老人家，除了日常的關懷問候，也應該多和他們聊天，分享與日常生活相關的話題，進而了解並協助改善一些過時的生活習慣。

從物質層面的照顧出發，逐步協助長輩重新建立與外界的連結，提升他們的自信心和生活動力。今年的「立冬」，我們一起改善了爺爺的生活品質之外，還有一個意外的收穫！爺爺拉二胡的時候，厚重的外套不再卡住他的拉弓。

那首《一剪梅》，他終於能從頭順順地拉到尾了。

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