• 新冠確診有「這些症狀」快送醫!醫教你「輕、中、重症」如何判斷

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    民眾如果只是輕症,請遵照政府隔離指引,待在家中不要出門,也不要自行前往醫院,可善用視訊門診等替代方案,若想舒緩不適症狀,請線上諮詢醫師開立藥物即可。

    文/優活健康網記者 馮逸華

    你或身邊人也確診新冠了嗎?出現新冠症狀時,要如何判斷自己是輕症,還是中重症呢?近期大量確診民眾赴醫院檢查,不管是PCR還是急診室,都人山人海,導致醫療量能相當緊繃,民眾在醫院等待的時間也更加漫長。醫師提醒,若能先自我判斷新冠感染程度,就能讓真正有需要的病患更快速得到醫療救助、減輕醫療負擔;並整理出確診在家時,應攝取6種關鍵營養。


    ▍如何判斷我是新冠輕症、還是中重症?

    恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻與長庚醫院整形外科醫師李秉勳,在臉書粉絲頁共同整理出新冠肺炎「輕症、中重症」症狀判斷依據:

    輕症症狀:喉嚨痛、癢乾咳、鼻塞流鼻水、
    肌肉痠痛、頭痛、食慾不振、發燒 

    中症症狀:
    呼吸急促、血氧下降、喘不過氣、少尿、脫水、劇烈頭痛,請先就醫

    重症症狀:呼吸困難、昏倒、持續胸痛、
    胸悶、嘴唇發紫、指甲發紫,需盡快叫救護車

    銘鴻呼籲,民眾如果只是輕症,請遵照政府隔離指引,待在家中不要出門,也不要自行前往醫院,可善用視訊門診等替代方案,若想舒緩不適症狀,請線上諮詢醫師開立藥物即可。此外,其實不是每個人都需要抗病毒藥物,且大部分人都不需要,仍要根據衛福部指引,請醫師判斷是否適合開立。如果是中、重症,請不要猶豫,應立刻送醫。

     



    ▍確診在家吃什麼?補充關鍵6營養

    高銘鴻也分享,確診在家有症狀的前幾天,可以攝取以下關鍵營養食物,來減輕不舒服症狀、幫助康復。


    1. 優質蛋白質

    蛋白質吃夠,才能給身體足夠營養,讓生病期間體力、精神充足,提升免疫力。如果吃素,或食慾不振吃不下,也可以攝取液態的沖泡式高蛋白,就跟奶昔一樣好喝。 可以吃:雞蛋、雞湯、瘦肉、魚肉、魚湯、高蛋白。  


    2. Omega-3脂肪酸

    可緩解體內細胞發炎反應,還能透過增強白血球來強化免疫系統,且身體無法自行合成Omega-3,只能靠飲食攝取補充。 可以吃:魚油、沙丁魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚。  


    3. 維生素C

    幫助緩解發炎、增加免疫力。特別是平日每天就有攝取的人,比起發病後才攝取的效果更好。 可以吃:芭樂、釋迦、奇異果、木瓜、蘋果、香吉士、草莓、楊桃、柳橙、文旦、荔枝、檸檬。  


    4. 鋅

    可延緩病毒複製。研究指出,缺鋅的新冠確診者,預後都比較差,可補充鋅來調節免疫反應。 可以吃:生蠔、牛肉、蚵仔、紅蟳、羊肉、蛤蠣、豬肝。  


    5. 新鮮蔬菜水果

    用新鮮水果和蔬菜取代蔬果汁,可以充分攝取不同的維生素和營養,新鮮蔬果中的植化素也能抗發炎、滅菌。 可以吃:大白菜、菠菜、紅蘿蔔、洋蔥、番茄、大蒜、紫蘇、南瓜。  


    6. 水和紅茶

    多喝水滋潤喉嚨,保持喉嚨濕潤才不會喉嚨痛;紅茶則可以提升自癒能力,減緩呼吸道症狀。 可以吃:水、紅茶,但不要吃冰的,如有發燒,可配合稀釋的運動飲料補充電解質


    原文經優活健康網同意後轉載,原文請點此


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