上了年紀之後,身體會有這些變化,你也是嗎-《老後行為說明書》


      

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味覺約從六十歲開始衰退。由於味覺衰退,食物調味料越放越多。雖然覺得別人做的飯菜無味,也還可以耐著性子著吃,但就會忍不住想多淋點醬油或醬汁,導致鹽分攝取過量。

文/平松類
 

今天您所看到的世界、聽見的聲音、聞到的氣味,還有觸覺、味覺,在年紀增長之後將如何變化?我們來想像一下早餐的情景:
 
早上起床後烤麵包當早餐。烤麵包機發出「叮」的聲音。烤好了。伸手拿時不小心碰到烤麵包機金屬的部分,忍不住叫了一聲「好燙!」,趕緊把手縮回來。
 
確定奶油還沒過期後,把奶油塗在麵包上。這會兒奶油香融合麵包的焦香傳進鼻子裡,肚子開始咕嚕咕嚕叫了。張大口一咬,嗯,麵包的美味在嘴裡漫開。
 
若是老年人,則是這樣的情形:早上醒來睜開眼睛,沒想到才凌晨四點,外面天還黑矇矇的。來烤個麵包吃吧!等著等著,怎麼還沒好?仔細一看,早就烤好了。因為沒聽到計時器的聲音,才以為還沒好。
 
把麵包拿出來後,看到手才發現燙傷了。奇怪,怎麼都沒感覺?看到才知道燙到了。
 
這麵包不怎麼香嘛!想檢查奶油過期了沒,可是字太小看不清楚。唉算了,就這樣塗來吃吧。吃進嘴裡,也嘗不出什麼味道,只是把麵包吞下去而已。
 
觸覺
(圖片來源:pexels)
 
五感,即所謂的「視覺」、「聽覺」、「嗅覺」、「味覺」、「觸覺」,會隨著年齡增長而退化,但並非全部一起退化。就讓我們一個個說明:
 


▍視覺
 
首先是
老花眼。約從四十歲開始,眼睛就會開始有老花現象。五十歲之後,會覺得書上的字難以閱讀。超過六十歲的話,不使用老花眼鏡很多東西都看不清楚。
 
再來是
白內障。有一半的人會在五十歲左右開始發病,超過八十歲的老年人,患有白內障者則將近九十九%。
 

白內障患者在太暗或太亮的環境中視力會變模糊。例如半夜室內昏暗,起床上廁所可能會在上下樓梯時踩空摔倒;晚上開車時可能被對向來車的車燈照到目眩而發生車禍。
 
白內障
 

▍聽覺
 
通常在五十五歲之後會開始聽不清楚,六十五歲之後聽力急速惡化。到了八十歲,會有約七、八成的人重聽。
 
最明顯的症狀是高音聽不清楚,會忽略電子儀器的聲音。比方說聽不見電子體溫計的「嗶嗶」聲,以為體溫還沒量好,一直把體溫計夾在腋下。
 
其次是慢慢地無法分辨複數的聲音來源,例如觀賞有許多來賓的談話性電視節目時,很快就失去耐性不想看。跟許多人一起聊天時,會因為聽不清談話內容,而沒注意到重要約定。走在路上也會聽不見後方來車的聲音,因而被撞倒。
 


▍嗅覺
 
嗅覺會隨著年齡增長愈發敏銳,但到了五、六十歲,靈敏度就開始下降。七十歲左右開始大幅下降,但當事人自己未必感覺得出來。
嗅覺與味覺有關,味覺也會連帶變得遲鈍。
 
因此日常生活中不會注意到自己的體臭、口臭,引起別人的反感。或相反地不知不覺灑了太多香水,讓旁人皺眉。
 


▍味覺
 
味覺約從六十歲開始衰退。由於味覺衰退,食物調味料越放越多。雖然覺得別人做的飯菜無味,也還可以耐著性子著吃,但就會忍不住想多淋點醬油或醬汁,導致鹽分攝取過量。
 
味覺一遲鈍,吃飯的樂趣就降低,食欲也跟著不振。雖然現在吃得起高級料理、上等食材,但總覺得以前的食物比較美味。
 
味覺
(圖片來源:pixta)
 

▍觸覺(含溫、痛覺)
 
大約五十歲時開始退化,七十歲時明顯退化。
拿取物品的感覺變弱了,東西容易從手中掉落。對溫度的感受也變得遲鈍,容易燙傷。跟年輕人同處一室時,對空調的要求不一樣,容易招來白眼。
 
而除了五感以外,身體還會有什麼變化呢?讓我們來看看其他機能與臟器的情形:
 


肌力、關節
 
大約四十歲開始,腰部、膝關節會有疼痛變形的狀況。根據統計,八十歲的老人五成有膝關節變形,七成有腰部關節變形問題。
 

肌力也在約四十歲左右開始下降,五十到六十歲時變得更明顯。上半身肌力下降問題比較不明顯,就算照鏡子檢查也不太有感覺。
 
但是會開始變得不喜歡走路,步行速度也逐漸減緩。就算走在沒有起伏的平地上也容易跌倒。
 


記憶力、智力
 
記憶力從五十歲開始逐漸衰退,六十至七十歲時變得明顯。不過,有的記憶會衰退、有的不會,端視其屬於何種記憶種類與記憶方式。
 
智力的退化也因其種類與使用方式而有所不同,有的到八十歲還能維持,有的從六十歲左右就開始退化。
 
記憶力

(圖片來源:pixta)
 

腎臟、膀胱、前列腺
 
腎臟膀胱、前列腺從四十歲左右機能開始退化,六十歲左右明顯感受到退化,開始頻尿
 


心臟、血管
 
心臟、血管從六十歲左右開始退化。會引發
心肌梗塞腦中風,讓人在長時間移動或運動時覺得疲憊。
 



 
則是四十五歲左右開始緩慢退化。登山爬坡會覺得費力,長時間移動、運動時會感覺疲憊。
 

 



繼續閱讀:
 
1. 老人常見的口腔疾病:吃什麼都沒有味道,注意長輩有沒有「味覺障礙」
 
2.
不要輕忽聽力障礙 研究顯示「失智風險」恐增2~5倍
 

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老後行為說明書:解讀父母最需要你了解的16種行為,讓相處和照顧更順利》
作者/平松類
本文經商周出版社同意後轉載,本書更多的精彩內容,
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